jpnn.com, JAKARTA - SELAMA beberapa dekade, kita telah diberitahu makan secara teratur bisa meningkatkan kesehatan.
Beberapa penelitian menunjukkan melewatkan waktu makan seperti sarapan bisa mengarahkan seseorang ke perilaku ngemil yang buruk.
BACA JUGA: Yuk Makan Talas, Ini 5 Manfaat Sehatnya Lho
Nah, ternyata makan tidak teratur bisa memengaruhi kesehatan Anda juga.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Menyehatkan Jantung
1. Pencernaan terganggu
Makan tidak teratur bisa menurunkan “efek termal’ dari makanan yang Anda konsumsi.
BACA JUGA: 3 Efek Samping Terlalu Sering Telat Makan
Efek termal adalah energi yang Anda gunakan untuk mencerna dan menyerap makanan.
Jika Anda makan tak teratur, ini bisa mengganggu sistem pencernaan Anda.
2. Perubahan hormon
Makan yang tak teratur akan membuat hormon di dalam tubuh Anda menjadi tidak seimbang.
Karena di saat Anda melewatkan makan pagi/siang/malam, hormon kortisol akan meningkat dan bisa menyebabkan peningkatan pada berat badan.
3. Kenaikan berat badan
Jika Anda makan tidak teratur, ini akan meningkatkan risiko terjadinya obesitas.
Obesitas adalah penumpukan lemak yang sangat tinggi di dalam tubuh sehingga membuat berat badan berada di luar batas tubuh ideal.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa