jpnn.com, JAKARTA - MASALAH sulit tidur kini bisa dialami siapa saja. Masalah sulit tidur ini dikenal dengan insomnia.
Insomnia mengakibatkan seseorang sulit tidur nyenyak setiap malam.
BACA JUGA: 5 Makanan Sehat yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini, Buruan Dicoba
Hal ini tentu saja bisa memengaruhi kesehatan jika berlangsung dalam waktu cukup lama.
Untuk mengatasi hal tersebut, biasanya orang akan meminum obat tidur yang tersedia di apotek.
BACA JUGA: 3 Manfaat Buah Naga, Turunkan Risiko Anda Terserang Penyakit Ini
Namun, beberapa obat tidur ternyata mengakibatkan berbagai efek samping, seperti pusing dan mual.
Jika Anda tidak ingin merasakan efek samping, ada beberapa obat tidur alami yang berasal dari buah.
BACA JUGA: 5 Teh Herbal yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Malam Ini
Penasaran buah apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kiwi
Buah pertama yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah kiwi.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur bisa mengurangi insomnia sebanyak 30 persen.
2. Pisang
Sebuah penelitian di Nortwestern University menyebutkan bahwa nutrisi pada pisang, seperti kalium dan vitamin bisa membantu mendapatkan tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Buah berwarna kuning ini juga mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan rasa kantuk.
3. Ceri
Buah selanjutnya yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah ceri.
Nutrisi yang ada di dalamnya mampu membuat tubuh makin rileks dan tidur pun menjadi lebih nyenyak.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa