jpnn.com, JAKARTA - TIDAK semua stres itu buruk. Namun, stres jangka panjang bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Mencegah dan mengelola stres jangka panjang bisa menurunkan risiko Anda untuk kondisi lain seperti penyakit jantung, obesitas, tekanan darah tinggi, dan depresi.
BACA JUGA: 3 Tips Menurunkan Berat Badan Saat Stres
Berikut ini beberapa cara mudah mengatasi stres, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Tai Chi
BACA JUGA: 5 Tips Hilangkan Stres Akibat Masalah Asmara
Tai chi olahraga dari Tiongkok yang bisa meningkatkan kelenturan tubuh dan meningkatkan stamina.
Jika olahraga ini dilakukan dibarengi dengan tidur yang cukup dan tepat waktu, gejala stres dipastikan akan hilang.
BACA JUGA: Manfaat Sehat Minum Susu Cokelat Setelah Olahraga
2. Menari
Masuk dalam jenis olahraga yang sekaligus kegiatan rekreasi. Sebab, kegiatan ini bisa membuat seseorang segar dan perasaaan riang kembali.
Terlebih, rutin menari ketika ada waktu luang bisa mengurangi stres.
3. Jalan santai
Jenis olahraga sederhana yang sangat mudah dilakukan. Akan tetapi, efeknya cukup signifikan jika dilakukan secara konsisten.
Coba lah jalan santai santai selama 30 menit setiap harinya, karena bisa mengelola stres.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany