3 Cara Mudah Hilangkan Stres yang Mengganggu

Senin, 15 Maret 2021 – 11:18 WIB
Ilustrasi stress. Foto: Dokumen JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - TIDAK semua stres itu buruk. Namun, stres jangka panjang bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Mencegah dan mengelola stres jangka panjang bisa menurunkan risiko Anda untuk kondisi lain seperti penyakit jantung, obesitas, tekanan darah tinggi, dan depresi.

BACA JUGA: 3 Tips Menurunkan Berat Badan Saat Stres

Berikut ini beberapa cara mudah mengatasi stres, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Tai Chi

BACA JUGA: 5 Tips Hilangkan Stres Akibat Masalah Asmara

Tai chi olahraga dari Tiongkok yang bisa meningkatkan kelenturan tubuh dan meningkatkan stamina.

Jika olahraga ini dilakukan dibarengi dengan tidur yang cukup dan tepat waktu, gejala stres dipastikan akan hilang.

BACA JUGA: Manfaat Sehat Minum Susu Cokelat Setelah Olahraga

2. Menari

Masuk dalam jenis olahraga yang sekaligus kegiatan rekreasi. Sebab, kegiatan ini bisa membuat seseorang segar dan perasaaan riang kembali.

Terlebih, rutin menari ketika ada waktu luang bisa mengurangi stres.

3. Jalan santai

Jenis olahraga sederhana yang sangat mudah dilakukan. Akan tetapi, efeknya cukup signifikan jika dilakukan secara konsisten.

Coba lah jalan santai santai selama 30 menit setiap harinya, karena bisa mengelola stres.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Tag
Jalan   Olahraga   Stres   Menari  

Terpopuler