jpnn.com, JAKARTA - SUSU cokelat merupakan minuman yang disukai siapa saja saja.
Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Susu cokelat bisa diminum kapan saja.
BACA JUGA: Risiko Diabetes dan Hipertensi Bisa Turun dengan Diet Susu
Namun, ternyata minum susu cokelat dianjurkan bagi Anda setelah berolahraga.
Menurut laman Genpi.co, susu cokelat ternyata juga bisa mempercepat proses pemulihan tubuh setelah olahraga.
BACA JUGA: Atasi Bercak Cokelat di Wajah dengan Cara Ini
Temuan ini berawal dari sebuah studi yang dimuat dalam European Journal of Clinical Nutrition tahun 2018.
Para peneliti mencoba melihat dampak minum susu cokelat terhadap denyut jantung, tingkat kelelahan, kadar laktat serum, dan kreatin kinase serum.
BACA JUGA: 3 Khasiat Minum Kopi Sebelum Olahraga
Semua hal tersebut merupakan indikator yang menentukan seberapa cepat energi seseorang pulih setelah berolahraga.
Dibandingkan dengan minuman olahraga lainnya, susu cokelat ternyata diketahui lebih cepat mengembalikan tenaga yang terkuras saat olahraga.
Bahkan, temuan ini juga diperkuat melalui studi terpisah yang dimuat dalam Journal of Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism tahun 2009 silam.
Dalam studi tersebut, para atlet yang minum susu cokelat sehabis olahraga bisa mempertahankan lebih banyak cairan dalam tubuh.
Jumlah cairan tubuhnya bahkan 2 kali lebih stabil dibandingkan para atlet yang tidak minum susu cokelat.
Kate Patton, MEd, RD, CSSD, LD, selaku ahli gizi dari Cleveland Clinic, mengungkapkan susu cokelat mengandung 3-4 gram karbohidrat, 1 gram protein, dan asam amino esensial.
Nah, kombinasi zat gizi inilah yang bisa memulihkan kelelahan otot yang umum terjadi setelah olahraga.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany