jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI perut langsing dan rata merupakan impian setiap wanita.
Namun, selain langsing dan rata, memiliki perut six pack juga bisa membuat tubuh Anda terlihat seksi.
BACA JUGA: 3 Tips Mendapatkan Perut Rata Setelah Melahirkan, Buruan Dicoba Bun
Lantas, bagaimana cara membuat perut six pack yang perlu kamu lakukan?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Miliki Perut Six-Pack dalam Satu Bulan dengan 10 Langkah Ini
1. Perbanyak asupan protein
Protein adalah nutrisi penting untuk membentuk otot dan membakar lemak pada tubuh.
BACA JUGA: 4 Langkah Mudah Miliki Perut Six Pack Ala Jonatan Christie
Manfaat protein untuk otot ini bisa terjadi karena protein membantu memperbaiki kerusakan otot setelah olahraga. Dengan begitu, otot perut makin besar dan kuat.
2. Makan karbohidrat setelah olahraga
Kebanyakan orang masih keliru dan percaya karbohidrat berdampak buruk dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan setelah olahraga.
Faktanya, karbohidrat kompleks, seperti pada roti gandum, oatmeal, kentang, dan beras merah, cukup bermanfaat untuk membentuk perut six pack.
3. Hanya konsumsi lemak sehat
Tambahkan juga lemak dalam asupan harian. Namun, pastikan hanya menyertakan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal.
Kedua jenis lemak sehat ini bisa kamu dapatkan dengan menambahkan kacang-kacangan, minyak ikan, dan minyak zaitun.
Makanan sumber lemak sehat ini akan menjaga tingkat insulin stabil yang penting untuk menurunkan lemak perut dan membuat perut six pack.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany