3 Jenis Olahraga yang Bikin Gula Darah Langsung Ambyar

Sabtu, 15 Januari 2022 – 02:16 WIB
Ilustrasi wanita yoga. Foto: Pixabay

jpnn.com, JAKARTA - GULA darah yang terlalu tinggi bisa mengakibatkan Anda terserang penyakit diabetes.

Untuk itu, penderita diabetes sebaiknya melakukan beberapa hal untuk menurunkan gula darah mereka.

BACA JUGA: 3 Trik Atasi Rasa Lapar Setelah Melakukan Olahraga

Salah satu cara termudah menurunkan gula darah adalah dengan melakukan olahraga.

Selain itu, aktivitas fisik juga membantu diabetesi untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat tubuh ideal.

BACA JUGA: 6 Khasiat Telur Puyuh yang Tak Terduga, Bikin Gula Darah Langsung Tak Berkutik

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Jalan cepat

BACA JUGA: Gula Darah Meningkat Terlalu Tinggi, Bisa Jadi 6 Hal Ini Penyebabnya

Jalan cepat bisa dilakukan oleh semua orang. Olahraga ini merupakan bentuk latihan aerobik yang berguna meningkatkan denyut jantung sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.

Olahraga ini merupakan salah satu aktivitas yang paling tepat karena penderita diabetes bisa mengatur intensitasnya sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi kesehatannya.

2. Yoga

Yoga menggabungkan gerakan tubuh yang membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan.

Bentuk latihan fisik dalam yoga membantu diabetesi mengurangi stres, memperbaiki fungsi saraf, melawan resistensi insulin, dan menjaga kadar gula darah.

3. Bersepeda

Bersepeda merupakan bentuk latihan aerobik yang menguatkan jantung dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan aliran darah ke kaki dan membakar kalori untuk menjaga berat badan penderita diabetes.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler