jpnn.com, JAKARTA - DUDUK terlalu lama, suka begadang, merokok dan lainnya merupakan sebagian kecil kebiasaan buruk yang tanpa sadar sering Anda lakukan.
Kebiasaan buruk ini jika Anda biarkan terlalu lama bisa menimbulkan beberapa penyakit kronis.
BACA JUGA: 5 Kebiasaan Buruk yang Harus Anda Hindari Setelah Bangun Tidur
Penyakit kronis tersebut seperti diabetes, tekanan darah tinggi, stroke, masalah pada jantung dan lainnya.
Untuk itu, coba mulai dari sekarang Anda mulai menerapkan pola gaya hidup sehat agar terhindar dari serangan beberapa penyakit kronis.
BACA JUGA: 10 Manfaat Ajaib Jambu Air, Deretan Penyakit Kronis Ini Langsung Tidak Berkutik
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Terisolasi secara sosial
Terisolasi secara sosial bisa memicu berbagai reaksi tubuh termasuk kesepian.
BACA JUGA: 5 Manfaat Asam Jawa, Penyakit Kronis Ini Langsung Ambyar
Dalam hal ini, para ahli mengatakan bahwa kesepian menyebabkan respons stres inflamasi di seluruh tubuh yang melemahkan sistem kekebalan, merusak pertahanan terhadap penyakit kronis.
2. Pola tidur buruk
Tidur membuat berbagai sistem tubuh utama menyegarkan dan mengatur ulang diri mereka sendiri, termasuk jantung, otak, dan sistem kekebalan tubuh.
Kurangnya waktu tidur bisa memangkas kesempatan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.
3. Asupan gula tinggi
Mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan adalah salah satu hal terburuk untuk tubuh.
Kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan penambahan berat badan, dan itu melemahkan sistem kekebalan dengan memicu peradangan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa