3 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memicu Timbulnya Penyakit Kronis

Jumat, 27 Mei 2022 – 06:15 WIB
Ilustrasi kesepian. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - DUDUK terlalu lama, suka begadang, merokok dan lainnya merupakan sebagian kecil kebiasaan buruk yang tanpa sadar sering Anda lakukan.

Kebiasaan buruk ini jika Anda biarkan terlalu lama bisa menimbulkan beberapa penyakit kronis.

BACA JUGA: 5 Kebiasaan Buruk yang Harus Anda Hindari Setelah Bangun Tidur

Penyakit kronis tersebut seperti diabetes, tekanan darah tinggi, stroke, masalah pada jantung dan lainnya.

Untuk itu, coba mulai dari sekarang Anda mulai menerapkan pola gaya hidup sehat agar terhindar dari serangan beberapa penyakit kronis.

BACA JUGA: 10 Manfaat Ajaib Jambu Air, Deretan Penyakit Kronis Ini Langsung Tidak Berkutik

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Terisolasi secara sosial

Terisolasi secara sosial bisa memicu berbagai reaksi tubuh termasuk kesepian.

BACA JUGA: 5 Manfaat Asam Jawa, Penyakit Kronis Ini Langsung Ambyar

Dalam hal ini, para ahli mengatakan bahwa kesepian menyebabkan respons stres inflamasi di seluruh tubuh yang melemahkan sistem kekebalan, merusak pertahanan terhadap penyakit kronis.

2. Pola tidur buruk

Tidur membuat berbagai sistem tubuh utama menyegarkan dan mengatur ulang diri mereka sendiri, termasuk jantung, otak, dan sistem kekebalan tubuh.

Kurangnya waktu tidur bisa memangkas kesempatan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri.

3. Asupan gula tinggi

Mengonsumsi terlalu banyak gula tambahan adalah salah satu hal terburuk untuk tubuh.

Kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan penambahan berat badan, dan itu melemahkan sistem kekebalan dengan memicu peradangan.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler