jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi buah pepaya. Hal ini karena pepaya mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Daging pepaya yang masih muda bisa diolah menjadi olahan sayur, sedangkan buah pepaya matang bisa langsung dimakan langsung.
BACA JUGA: 3 Khasiat Rebusan Air Daun Pepaya, Bikin Wanita Ketagihan Mengonsumsinya
Di bawah ini sejumlah khasiat yang ditawarkan oleh pepaya yang kaya akan enzim papain dan serat.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Manfaat Teh Hijau, Bantu Turunkan Risiko Serangan Penyakit Ini
1. Mencegah asma
Tahukah kamu bahwa konsumsi pepaya berkhasiat dalam mencegah asma?
Faktanya, buah pepaya memiliki kandungan beta karoten yang cukup tinggi.
BACA JUGA: 7 Manfaat Mengonsumsi Pepaya Saat Perut Kosong, Wanita Pasti Suka
Beta karoten yaitu provitamin A yang sebenarnya tidak termasuk dalam nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Walaupun demikian, senyawa ini dipercaya bisa menurunkan risiko asma karena memiliki sifat antiperadangan.
Dengan begitu, beta karoten bisa membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi paru-paru akibat radikal bebas.
2. Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung bisa terjadi siapa saja, terutama mereka yang memiliki sejumlah faktor risiko.
Namun, kamu bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung dengan memanfaatkan buah pepaya.
Kandungan vitamin C dan likopen tinggi dalam pepaya membuat buah dengan kulit berwarna hijau ini bisa menurunkan risiko sakit jantung.
Selain itu, efek antioksidan pada pepaya juga bisa melindungi jantung dan membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik).
3. Manfaat pepaya untuk tulang
Salah satu kandungan vitamin dalam pepaya ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang, yakni vitamin K.
Setiap orang membutuhkan asupan vitamin K yang cukup guna menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.
Tidak hanya itu, vitamin yang bisa didapat dari sayuran ini juga membantu tubuh menyerap berbagai mineral serta kalsium.
Kedua senyawa tersebut dibutuhkan demi mencegah tulang keropos.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany