jpnn.com, JAKARTA - TEH hijau merupakan salah satu minuman populer dengan khasiat yang luar biasa.
Teh hijau tidak hanya baik untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan, tetapi juga bisa meningkatkan kecantikan kulit.
BACA JUGA: 3 Khasiat Minum Teh Hijau Secara Rutin, Bikin Wanita Tersenyum Lebar
Umumnya, teh hijau tersedia dalam bentuk daun kering atau bubuk.
Cobalah untuk menyajikannya dengan cara diseduh dengan air panas atau direbus.
BACA JUGA: 7 Manfaat Jeruk Bali, Anda Bakalan Terhindar dari Serangan Penyakit Ini
Adapun dalam 100 gram teh hijau mengandung beragam nutrisi, seperti protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, tembaga, zinc, beta-karoten, tiamin atau vitamin B1, riboflavin atau vitamin B2, vitamin B3 dan vitamin C.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Manfaat Ubi Ungu, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
1. Membuat tidur lebih nyenyak
Salah satu manfaat minum teh hijau untuk kesehatan yakni bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Perlu diketahui, jika mengalami susah tidur, cobalah minum teh hijau.
Teh hijau yang memiliki kandungan theanine ternyata memiliki efek antistres.
Kondisi tersebut tentunya bisa membantu untuk tidur lebih nyenyak sekaligus membantu memperbaiki kualitas tidur yang buruk.
2. Membantu memperbaiki suasana hati
Salah satu manfaat mengonsumsi teh hijau yakni bisa membantu memperbaiki suasana hati.
Perlu diketahui, bahwa teh hijau yang memiliki kandungan l-theanine, epigallocatechin gallate, dan kafein punya khasiat untuk membuat suasana hati lebih baik.
Selain itu, komponen aktif tersebut juga bisa mengurangi kecemasan dan ketegangan serta mengurangi denyut nadi yang lebih cepat terkait stres.
3. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler
Salah satu manfaat mengonsumsi teh hijau yakni bisa untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskuler.
Menurut Harvard Medical School, bahwa risiko kematian akibat serangan jantung dan penyakit stroke menurun hingga 26 persen, dan risiko penyakit arteri koroner juga menurun sebesar 28 persen.
4. Menurunkan risiko peradangan otak
Salah satu khasiat minum teh hijau ternyata juga bisa menurunkan risiko peradangan otak.
Jurnal Phytomedicine menyebutkan, ada dua komponen yaitu seperti l-theanine dan epigallocatechin gallate pada teh hijau bermanfaat untuk otak.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany