jpnn.com, JAKARTA - ADA beberapa buah populer yang banyak dikonsumsi orang, salah satunya adalah buah pepaya.
Sementara pepaya berada di antara buah yang paling enak dan paling berguna, mereka menawarkan lebih dari sekadar rasa manis dan penampilan yang menarik.
BACA JUGA: 5 Khasiat Daun Pepaya, Bikin Penyakit Ini Kabur
Makan pepaya memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk kemampuan untuk membantu penurunan berat badan, mengurangi stres oksidatif, mengobati diabetes, melawan penuaan, dan mempercepat penyembuhan luka.
Kedua setelah pisang dalam hal popularitas, pepaya adalah salah satu buah yang paling umum di daerah tropis dan subtropis.
BACA JUGA: Ladies, Ini 3 Manfaat Makan Pepaya Saat Menstruasi
Manfaat buah pepaya berasal dari konsentrasi tinggi antioksidan, enzim, vitamin C, E, dan A, serat makanan, dan mineral termasuk magnesium dan potasium.
Makan pepaya saat perut kosong mungkin bisa memberikan manfaat yang lebih banyak lagi.
BACA JUGA: Waspada, Ini 3 Bahaya Minum Teh Saat Perut Kosong, Nomor 1 Bikin Resah
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.
1. Membantu pencernaan
Pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang dikenal untuk membantu pencernaan.
Makan pepaya saat perut kosong bisa membantu mempercepat proses pencernaan, sehingga tubuh Anda lebih mudah memproses makanan secara efisien sepanjang hari.
Bersamaan dengan ini, menambahkan sayuran dan buah-buahan kaya serat ke dalam diet harian Anda mungkin bisa membantu.
2. Meningkatkan kekebalan
Pepaya dikemas dengan vitamin C, nutrisi yang meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Memulai hari Anda dengan vitamin C dosis tinggi bisa membantu melindungi tubuh Anda dari infeksi dan penyakit.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang meningkatkan kekebalan tubuh Anda bisa membantu untuk mencegah serangan berbagai penyakit dan infeksi.
3. Mengatur gula darah
Pepaya rendah gula, tetapi tinggi serat, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mengatur kadar gula darah.
Makan pepaya saat perut kosong bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.
Ini membuat pepaya tidak seperti buah lainnya, tambahan yang bagus untuk diet Anda jika kamu menderita diabetes atau gula tinggi.
4. Mengurangi peradangan
Pepaya mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Makan pepaya saat perut kosong bisa membantu mengurangi tingkat peradangan dan mencegah penyakit kronis.
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Pepaya kaya akan vitamin A, yang penting untuk kesehatan kulit.
Makan pepaya saat perut kosong bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit, mengurangi jerawat, dan mencegah penuaan dini.
Pastikan juga untuk menambahkan makanan bergizi dan menghidrasi lainnya ke dalam diet Anda untuk kesehatan kulit yang lebih baik.
6. Mendukung penurunan berat badan
Pepaya rendah kalori tetapi tinggi serat, menjadikannya makanan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Makan pepaya saat perut kosong bisa membantu mengurangi nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Namun, pastikan juga memasukkan protein dan nutrisi penting lainnya ke dalam makanan Anda untuk kesehatan yang lebih baik.
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Pepaya kaya serat, potasium, dan antioksidan, yang semuanya penting untuk kesehatan jantung.
Makan pepaya saat perut kosong bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol, dan mencegah stroke.
Makan pepaya di pagi hari bisa membantu memberi manfaat bagi tubuh Anda dalam berbagai cara.
Tambahkan makanan bergizi ini ke dalam diet harian Anda untuk mendapatkan manfaatnya.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany