jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda menderita diabetes? Jika Anda menderita diabetes, hal utama yang kamu lakukan adalah melakukan perubahan gaya hidup.
Penderita diabetes harus melakukan diet secara drastis dan tidak bisa lagi mengonsumsi beberapa makanan sehat, tetapi justru bisa meningkatkan gula darah mereka.
BACA JUGA: Buat Penderita Diabetes Melitus, Begini Imbauan Dokter Spesialis Mata
Hal ini karena beberapa makanan tersebut bisa meningkatkan risiko naiknya gula darah mereka.
Jika gula darah penderita diabetes naik, tentu hal ini bisa menimbulkan efek berbahaya.
BACA JUGA: 11 Buah yang Ampuh Taklukkan Gula Darah Tinggi
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Manisan buah kering
BACA JUGA: 10 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Sebelum Tidur
Walaupun terbuat dari buah, manisan buah kering seperti kismis bisa menjadi makanan penyebab gula darah tinggi.
Ini tentu berbeda dengan makan buah segar secara langsung.
Terlebih, manisan buah kering biasanya ditambahkan gula, pengawet, dan pewarna tambahan agar rasanya bertahan lebih lama dan warnanya menarik.
2. Makanan tinggi karbohidrat
Makanan tinggi karbohidrat sangat mudah dicerna oleh tubuh yang mengakibatkan kadar gula darah dan insulin bisa melonjak dengan cepat. Seiring waktu, ini bisa menyebabkan diabetes.
Beberapa makanan yang mengandung karbohidrat tinggi antara lain roti, muffin, kue, kerupuk, donat, dan pasta.
Kacang polong, jagung, atau ubi jalar juga termasuk makanan yang harus kamu perhatikan.
3. Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans
Makanan yang bisa menaikkan gula darah lainnya adalah daging.
Konsumsi daging merah harus dikurangi untuk diabetesi karena mengandung zat besi tinggi yang bisa merusak sel penghasil insulin.
Makanan yang digoreng atau dipanggang juga mengandung lemak trans.
Beberapa makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans antara lain mentega, keju, dan susu berlemak.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany