jpnn.com, JAKARTA - MENDAPATKAN tidur yang cukup merupakan hal yang baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, banyak kini orang yang susah sekali tidur nyenyak yang tentunya tidak baik untuk kesehatan tubuh mereka.
BACA JUGA: 3 Makanan yang Bisa Menurunkan Asam Lambung dengan Cepat
Biasanya hal ini terjadi karena stres, masalah pekerjaan, masalah asmara hingga salah mengonsumsi makanan.
Ya, ada beberapa makanan yang justru bisa mengganggu tidur nyenyak Anda.
BACA JUGA: 3 Alasan Anda Harus Tidur dalam Kondisi Marah dengan Pasangan
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Makanan tinggi lemak
BACA JUGA: Konsumsi 10 Makanan Ini, Kolesterol Tinggi Langsung Turun dengan Cepat
Makanan tinggi lemak seperti gorengan, daging merah, dan mentega lebih sulit dicerna oleh tubuh.
Bila kamu mengonsumsinya pada malam hari, makanan ini justru akan memperberat kerja pencernaan dan mengganggu kenyamanan tidur.
2. Cokelat
Minum cokelat hangat mungkin terasa pas sekali sebelum tidur. Akan tetapi, kandungan kafein dalam cokelat justru akan membuat kamu tidak bisa tidur nyenyak.
Maka dari itu, sebaiknya hindari cokelat ataupun sumber kafein lainnya.
3. Keripik kentang
Keripik kentang tinggi akan lemak dan sangat berminyak. Studi dalam jurnal Frontiers in Psychology menemukan makanan berminyak bisa membuat kamu mimpi buruk dan terbangun pada tengah malam.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany