jpnn.com, JAKARTA - UNTUK menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh, ada berbagai hal yang bisa Anda lakukan.
Apalagi, saat cuaca yang tidak menentu seperti ini, meningkatkan daya tahan tubuh tentu saja penting.
BACA JUGA: 4 Bahaya Mengonsumsi Minyak Ikan Berlebihan, Bikin Penyakit Kronis Ini Makin Parah
Anda bisa meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengonsumsi suplemen, seperti minyak ikan yang kaya akan omega-3.
Oleh karena itu, suplemen minyak ikan ini cukup banyak dicari oleh masyarakat untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
BACA JUGA: Waspada, Ini 4 Bahaya Mengerikan Konsumsi Minyak Ikan Berlebihan
Ketahui manfaat yang bisa kamu dapatkan bila mengonsumsi suplemen minyak ikan secara rutin.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Cegah Penuaan Dini, Ini 5 Khasiat Minyak Ikan yang Baik untuk Kesehatan
1. Mencegah penyakit berbahaya
Kandungan omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan bisa menurunkan kadar trigliserida dalam darah, sehingga bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Selain itu, kandungan pada minyak ikan bisa mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan pencegah peradangan, sehingga mengurangi risiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah.
2. Membantu mengobati gejala depresi
Omega-3 adalah kandungan yang sangat baik untuk otak, karena 60 persen otak manusia terdiri dari lemak.
Beberapa fakta mengatakan bahwa orang dengan gejala depresi memiliki kadar omega-3 yang rendah di dalam darahnya.
Maka dari itu, manfaat minyak ikan jika dikonsumsi bisa membantu mengobati kondisi ini.
3. Membantu kecantikan kulit
Sebuah penelitian tahun 2018 menunjukkan bahwa minyak ikan dan komponennya, termasuk omega-3, membantu merawat kulit.
Fungsi omega-3 bisa meningkatkan skin barrier, menjaga kelembapan, menghindari kerusakan akibat sinar UVA dan UVB, dan mempercepat proses penyembuhan kulit.
Selain itu, omega-3 juga bisa bantu mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa