jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI metabolisme tubuh yang baik bisa membantu meningkatkan kesehatan.
Terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan. Memiliki metabolisme yang baik bisa membantu mempercepat proses penurunan berat badan Anda.
BACA JUGA: 7 Cara Alami Meningkatkan Metabolisme
Mampu melawan obesitas atau menurunkan berat badan sangat berkaitan dengan kebiasaan Anda sehari-hari.
Namun, tingkat metabolisme tubuh Anda juga berperan. Jika metabolisme Anda lambat, secara alami kamu akan kesulitan menurunkan berat badan.
BACA JUGA: Anda Mengalami Stres, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 4 Minuman Ini
Makan dengan benar, mengonsumsi minuman yang sesuai, dan melakukan olahraga terbaik bisa membantu Anda memperbaikinya.
Kelebihan berat badan bisa memengaruhi berbagai aspek kesehatan kita, mulai dari fungsi reproduksi dan pernafasan hingga memori dan suasana hati.
BACA JUGA: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mengonsumsi 6 Minuman Ini
Menurut Harvard TH Chan, obesitas juga meningkatkan risiko penyakit atau kondisi kesehatan termasuk diabetes dan penyakit jantung.
Oleh karena itu, penting untuk mengatasi metabolisme yang lambat agar berat badan bisa turun lebih cepat.
Berkeringat dan tidak mencapai tujuan penurunan berat badan dengan cepat bisa membuat Anda frustasi.
“ Ini mungkin disebabkan oleh metabolisme yang lambat, yang bergantung pada berbagai faktor, termasuk genetika, usia, dan massa otot,” kata Dr Ankit Potdar, Konsultan Bedah Umum dan Laparoskopi, Rumah Sakit SRV, Goregaon, Maharashtra.
Meskipun beberapa orang secara alami memiliki metabolisme yang lebih lambat, faktor gaya hidup secara keseluruhan seperti pola makan, olahraga, dan tidur juga memainkan peran penting.
Membuat pilihan gaya hidup sehat bisa membantu menjaga atau meningkatkan metabolisme.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Teh hijau
Ada alasan mengapa teh hijau dan penurunan berat badan berjalan beriringan.
Teh hijau merupakan minuman yang mengandung katekin. Katekin merupakan antioksidan yang dikenal untuk meningkatkan metabolisme.
Minum satu atau dua cangkir teh hijau setiap hari agar Anda bisa menikmati manfaat teh hijau.
2. Cuka sari apel
Campurkan satu sendok makan cuka sari apel dengan air dan minum sebelum makan.
Melakukan hal ini bisa membantu meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi nafsu makan, sehingga Anda tidak akan mengonsumsi camilan yang tidak sehat.
3. Air lemon
Lemon penuh dengan nutrisi yang baik untuk tubuh kita. Di antara berbagai hal, lemon kaya akan vitamin C sehingga bisa membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung proses detoksifikasi dalam tubuh.
4. Teh jahe
Jahe bisa menambah rasa pada masakan Anda dan juga memberikan keajaiban saat kamu terserag flu dan demam.
Jahe memiliki sifat termogenik, yang berarti bisa sedikit meningkatkan suhu tubuh dan pada gilirannya, meningkatkan metabolisme.
5. Minuman kombucha
Minuman fermentasi yang terbuat dari teh, gula, dan kultur simbiosis bakteri dan ragi ini, kaya akan probiotik dan antioksidan.
Ini membantu detoksifikasi dan meningkatkan pencernaan. Pada akhirnya, berkontribusi pada peningkatan metabolisme.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 8 Kiat Meningkatkan Metabolisme dan Membakar Kalori dengan Mudah
Redaktur & Reporter : Fany