jpnn.com, JAKARTA - SETELAH bangun tidur di pagi hari, apa yang biasanya Anda lakukan?
Ada beberapa yang langsung minum secangkir kopi atau teh hangat saat perut kosong.
BACA JUGA: 5 Minuman Sehat untuk Penderita Diabetes, Bikin Gula Darah Stabil
Ada juga yang sibuk membuat sarapan sehat agar tubuh mereka kembali bertenaga.
Bangun tidur memang membuat beberapa orang merasa kelaparan atau haus.
BACA JUGA: 10 Manfaat Minum Air Putih Saat Perut Kosong, Nomor 5 Bikin Kaget
Namun, ada beberapa minuman yang sebaiknya jangan Anda konsumsi saat perut kosong.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.
BACA JUGA: Waspada, Ini 3 Efek Samping Rutin Minum Teh Panas Setiap Pagi Saat Perut Kosong
1. Jus jeruk
Banyak orang sering mengonsumsi minuman sehat jus jeruk seperti jus jeruk, jeruk keprok, dan jeruk bali di pagi hari, yang bisa mengiritasi lambung karena meningkatkan kandungan asam.
Hal ini bisa menyebabkan peningkatan keluhan terutama pada penderita gastritis, serta meningkatkan risiko terjadinya gastritis.
Oleh karena itu, minuman ini juga harus dihindari sebagai minuman pertama di pagi hari.
2. Minuman manis
Bukan hanya jus sitrat, tetapi banyak orang yang memiliki kebiasaan meminum jus buah langsung dari tempat tidurnya, yang bisa meningkatkan dosis fruktosa dalam tubuh yang membebani hati dan pankreas Anda.
Minuman apapun yang memiliki kadar gula tinggi sebaiknya dihindari saat perut kosong karena bisa meningkatkan kadar gula darah yang tidak baik untuk tubuh.
3. Minuman berkafein
Banyak yang tidak tahu, tetapi jumlah kafein yang ada dalam kopi atau bahkan teh bisa membahayakan sistem pencernaan kita.
Saat Anda minum kopi atau teh dalam keadaan perut kosong, hal itu meningkatkan asam yang ada di perut yang bisa merusak seluruh saluran pencernaan dan menyebabkan refluks asam dan mulas.
Hal ini bisa mengganggu perut bagian dalam dan untuk mencegahnya, lebih baik berhenti minum teh atau kopi, saat perut kosong.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa