3 Minuman yang Ampuh Jaga Kesehatan Jantung Anda

Kamis, 16 Februari 2023 – 08:01 WIB
Ilustrasi susu. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai organ tubuh yang perlu Anda jaga kesehatannya. Hal ini karena jika organ-organ tubuh mengalami masalah, tentu akan berbahaya untuk Anda.

Salah satu organ tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya adalah jantung.

BACA JUGA: 5 Manfaat Anggur, Bantu Jaga Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang wajib Anda lakukan karena beberapa alasan.

Penting bagi kamu untuk menjaga kesehatan jantung karena organ ini bertanggung jawab pada kelangsungan hidup.

BACA JUGA: Jaga Kebersihan Usus dengan Mengonsumsi 7 Makanan dan Minuman Ini

Menjaga kesehatan jantung bisa Anda lakukan dengan berbagai cara, misalnya dengan olahraga, mengonsumsi berbagai makanan dan minuman sehat, serta istirahat yang cukup.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

BACA JUGA: Jaga Kesehatan Jantung dengan Rutin Mengonsumsi 10 Makanan Ini

1. Susu dan yoghurt

Tidak hanya menyehatkan tulang, susu dan yogurt merupakan minuman mengandung vitamin D, vitamin K, kalsium, dan nutrisi lainnya yang dianggap penting untuk kesehatan jantung karena membantu menjaga tekanan darah tetap normal dan menjaga fungsi otot serta saraf.

Namun, pilihan susu dan yogurt juga perlu kamu perhatikan.

Pasalnya, banyak produk susu di pasaran yang mengandung lemak atau gula yang tinggi.

Jika kamu ingin menjaga kesehatan jantung, lebih baik pilih produk susu yang rendah lemak.

2. Jus buah dan sayur

Kamu bisa menyajikannya dalam bentuk jus. Nah, jus inilah yang bisa menjadi minuman pilihan untuk membantu menjaga jantung tetap sehat.

Pilihan buah dan sayur kaya antioksidan yang baik untuk jantung dan cocok kamu jadikan jus, antara lain jeruk, stroberi, tomat, dan bayam hijau.

3. Air kelapa

Air kelapa mengandung kalium yang bisa membantu menjaga tekanan darah dan denyut jantung tetap normal.

Mineral ini menjaga kadar natrium (garam) dalam tubuh tetap normal.

Tekanan darah bisa melonjak tinggi akibat terlalu banyak asupan natrium (garam) dan ini bisa meningkatkan risiko hipertensi.

Nah, tekanan darah yang tinggi ini akan memberi tekanan besar pada jantung dalam memoma darah. Tugas jantung akan menjadi lebih berat.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler