jpnn.com, JAKARTA - Orang yang mengalami tiga penyakit ini secara tradisional biasanya diberi minum air kelapa.
Yakni, orang yang mengalami dehidrasi, diare dan demam.
BACA JUGA: Novel Ingin Berpasangan dengan Anies, Pengamat Prediksi Begini
Tak jarang dengan memberikan air kelapa, orang yang mengalami gangguan kesehatan dapat segera pulih.
Pakar farmakologi dari Universitas Indonesia Prof. Purwantyastuti kemudian memaparkan manfaat minum air kelapa.
BACA JUGA: Kurangi Bicara Saat Mengenakan Masker Untuk Menangkal ini
Dia terlebih dahulu mengingatkan untuk minum air kelapa secukupnya agar tubuh tidak kelebihan kalium.
“Sebenarnya tidak ada cara meminum secara khusus, tetapi mesti diingat meski berfungsi mengatasi dehidrasi, sebaiknya jangan sampai air kelapa digunakan untuk memenuhi seluruh kebutuhan air dalam sehari (8-10 gelas)," ujar Prof Purwantyastuti dalam pernyataan resmi, Sabtu (28/8).
BACA JUGA: 6 Mitos Seputar Vaksin COVID-19, yang Kelima Berbahaya
Dia juga menyarankan sebaiknya diminum satu dua gelas setiap hari, jangan lebih.
Sebab, kandungan Kalium dapat menjadi masalah bila total Kalium di dalam tubuh kadarnya terlalu tinggi.
Karena zat ini akan didapat juga dari makanan. Kalium yang terlalu tinggi dapat mengganggu fungsi jantung.
"Namun jangan khawatir, selama diminum tidak berlebihan, air kelapa tidak akan menimbulkan masalah kesehatan,” ucapnya.
Prof. Purwantyastuti kemudian memaparkan khasiat utama air kepala, yakni mengatasi dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuh.
Menurutnya, tubuh yang kekurangan cairan dengan sendirinya menjadi tidak sehat.
Kekurangan cairan otomatis akan menimbulkan masalah pada reaksi-reaksi kimia di semua sistem tubuh, termasuk sistem imun.
"Rasanya yang lezat dan menyegarkan, membuat air kelapa mudah diminum orang yang sedang sakit, otomatis cairan tubuhnya kembali dan mendorong pemulihannya. Hal ini mungkin yang menyebabkan orang menghubungkan air kelapa dengan kekebalan tubuh,” ucapnya.
Di dalam tubuh, air kelapa dan cairan tubuh lainnya menjadi bagian dari darah yang berfungsi membawa oksigen ke sel-sel tubuh, yang diperlukan sistem kekebalan dan sistem-sistem lain di dalam tubuh agar berfungsi dengan baik.
Selain itu, cairan yang cukup di dalam tubuh juga diperlukan agar sistem dalam tubuh dapat bekerja dengan baik dalam menghilangkan racun dari tubuh.
Jadi, minum lebih banyak dapat membantu mencegah racun yang menumpuk dan berdampak negatif pada sistem tubuh termasuk sistem imun.
Menurut Prof. Purwantyastuti, ketika mengalami dehidrasi seluruh sistem tubuh akan terganggu.
Dengan mengonsimsi cairan yang cukup dan tepat, termasuk air kelapa, bersama dengan nutrisi dan tidur yang cukup, merupakan komponen penting yang diperlukan oleh sistem kekebalan tubuh yang sehat.
"Hal ini juga yang dipraktikkan di pengobatan tradisional. Di beberapa tempat yang saya tahu ada kepercayaan untuk minum air kelapa pada saat diare. Praktik ini bisa tepat bila tujuannya memang mengganti cairan yang hilang," katanya.
Selain itu, ada juga yang mengonsumsi air kelapa saat sedang demam.
Menurutnya, salah satu cara menurunkan demam adalah rehidrasi atau mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Jangan sampai orang demam berada dalam kondisi dehidrasi, karena dehidrasi akan memperparah demam.
"Jadi, berdasarkan kearifan lokal, ternyata air kelapa digunakan manfaatnya untuk mengatasi dehidrasi,” papar Prof. Tuti.
Air kelapa merupakan minuman yang baik untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang selama berolahraga.
Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan yang tepat.
Beberapa elektrolit vital termasuk kalium, magnesium, natrium, dan kalsium yang semuanya merupakan kandungan air kelapa.
Beberapa penelitian lain menemukan bahwa air kelapa mungkin lebih bermanfaat daripada minuman berenergi untuk mendapatkan cairan kembali setelah berolahraga.
Selain manis dan menghidrasi secara alami, air kelapa juga bisa melengkapi asupan beberapa nutrisi penting, termasuk mineral yang seringkali tidak dikonsumsi dalam kadar yang cukup.
Lima persen dari kandungan air kelapa merupakan sumber alami dari beberapa mineral penting.
Air kelapa isinya tentu tidak sama antara satu butir dengan lain, tetapi rata-rata isinya dapat diperkirakan sekitar 100 cc.
Untuk per gelas 200 cc, umumnya kandungannya berisi karbohidrat sekitar 7.5 gram/gelas, sedikit protein yaitu sekitar 1.5 - 2 gram/gelas dan sedikit lemak hanya 0.5 gram/gelas.
Jumlah kandungan energinya 20-30 Kcal/100 cc atau 40-60 Kcal/gelas.(Antara/jpnn)
Redaktur & Reporter : Ken Girsang