3 Tanda Anda Menderita Insomnia

Sabtu, 03 April 2021 – 08:26 WIB
Tidur (Ilustrasi). Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - INSOMNIA adalah gangguan tidur umum yang membuat Anda sulit tidur, sulit untuk tetap tertidur, atau menyebabkan kamu bangun terlalu pagi dan tidak bisa kembali tidur.

Anda mungkin masih merasa lelah saat bangun. Insomnia tidak hanya bisa melemahkan tingkat energi dan suasana hati Anda, tetapi juga kesehatan, kinerja, dan kualitas hidup.

BACA JUGA: 3 Tips Atasi Stres Karena Insomnia

Berikut ini beberapa tanda Anda menderita insomnia, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Merasa lelah saat siang hari

BACA JUGA: 8 Kiat Mengobati Insomnia Tanpa Obat

Karena tidak bisa tertidur pada malam hari, penderita insomnia biasanya akan mudah merasa lelah dan lesu pada siang harinya.

Karena tidak memiliki instirahat yang cukup, mereka menjadi sulit untuk mengontrol emosi, sehingga sering uring-uringan dan mudah merasa kesal.

BACA JUGA: Waspada Insomnia Kronis

Tak hanya itu, penderita insomnia juga sulit untuk berkonsentrasi pada hal-hal yang dikerjakannya.

2. Sulit tertidur walaupun mengantuk

Tubuh penderita insomnia sangat rentan mengalami kelelahan dan mudah mengantuk.

Meski demikian, mereka tidak bisa tertidur dengan nyenyak. Begitu juga pada malam hari, mereka akan tetap terjaga walaupun sudah merasa mengantuk.

3. Memikirkan banyak hal

Penderita insomnia biasanya juga sangat rentan merasa cemas dan memiliki pikiran negatif.

Mereka juga memikirkan banyak hal yang membuat pikiran merasa lelah dan stres.

Pada malam hari, kecemasan tersebut juga terus melanda, sehingga menjadi semakin sulit untuk tertidur.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler