jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak ingin mudah tidur nyenyak setiap malam. Namun, hal ini ternyata tidak berlaku untuk semua orang.
Ada beberapa orang yang sulit mendapatkan tidur nyenyak setiap malam.
BACA JUGA: 3 Tips Mudah Tidur Nyenyak untuk Penderita Insomnia
Untuk mengatasinya, biasanya mereka mengonsumsi obat tidur.
Namun, mengonsumsi obat tidur terlalu sering tentu tidak baik untuk tubuh.
BACA JUGA: 4 Teh Herbal Ajaib yang Ampuh Menurunkan Gula Darah Secara Drastis, Buruan Dicoba
Anda bisa mencoba minum teh herbal untuk membantu tidur nyenyak.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Obat Ini Bisa Membantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari, Silakan Dicoba
1. Teh chamomile
Sudah banyak orang yang mengenal tanaman chamomile sebagai obat penenang ringan.
Itulah sebabnya, kamu bisa menggunakan chamomile sebagai perawatan untuk mengurangi gangguan kecemasan, peradangan, dan insomnia.
Selain itu, kamu juga bisa menemukan salah satu antioksidan, apigenin, pada chamomile.
Menurut sebuah penelitian pada Author Manuscript, apigenin berikatan dengan reseptor di otak sehingga mengurangi kecemasan dan membuat lebih tenang.
2. Teh lavender
Anda juga bisa menggunakan tanaman ini sebagai teh herbal.
Tujuannya sama, untuk menenangkan otot, saraf, dan pikiran.
Penelitian pada Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine melaporkan 80 wanita di Taiwan merasakan bahwa rasa lelah mereka berkurang setelah minum teh lavender.
3. Teh lemon balm
Sama seperti aromaterapi, lemon balm memiliki sifat penenang yang mampu mengurangi stres.
Jika Anda minum teh ini sebelum tidur, kamu akan jadi lebih santai dan lebih mudah terlelap.
Alhasil, kamu tidak perlu khawatir akan sering terbangun tengah malam.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa