jpnn.com, JAKARTA - GULA darah tinggi (hiperglikemia) terjadi ketika tubuh tidak bisa secara efektif mengangkut gula (glukosa) dari darah ke sel.
Jika kadar gula dalam darah tidak bisa masuk ke dalam sel, maka akan terus meningkat sehingga tidak terkontrol dan menyebabkan diabetes.
BACA JUGA: Turunkan Gula Darah, Ini 4 Manfaat Minum Air Rendaman Ketumbar
Diabetes adalah salah satu penyakit terbesar yang mempngaruhi beberapa organ tubuh, termasuk penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung, stroke, dan gagal jantung.
Berikut beberapa cara sederhana menurunkan kadar gula darah secara alami, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Awas, Ini 5 Tanda Anda Memiliki Gula Darah Tinggi
1. Olahraga
Olahraga memang bermanfaat, tetapi sebelum melakukannya Anda perlu memastikan tubuh memiliki sedikit insulin baik secara alami atau melalui injeksi.
BACA JUGA: Kontrol Gula Darah dengan Jambu Air Putih
Sebab jika tidak ada insulin dan tubuh Anda membakar lemak saat olahraga, hal tersebut malah akan menyebabkan kondisi katoasidosis diabetes.
Oleh karena itu, orang dengan diabetes tipe 1 yang kadar gulanya sedang naik tidak disarankan untuk berolahraga.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Diabetes Care menunjukkan glukosa darah orang yang telah berolahraga setidaknya 10 menit bisa menurun rata-rata 17 persen.
2. Suntikan Insulin
Pada kasus yang parah, baik orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 bisa menyuntikkan insulin dengan dosis yang sedikit lebih banyak untuk kembali mengamankan kadar gula.
Namun, perlu diingat, seberapa banyak Anda menyuntikkanya tetap harus sesuai dengan situasi dan anjuran dokter.
3. Minum Air
Saat kadar gula darah tinggi, Anda akan sering kencing karena tubuh sedang berupaya mengeluarkan kadar glukosa.
Kebanyakan kencing bisa memicu dehidrasi dan membuat gejala gula darah tinggi semakin memburuk.
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk cukupi kebutuhan minum air putih untuk tetap terhidrasi dan membantu tubuh mengatur serta menurunkan gula darah.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa