jpnn.com, JAKARTA - TIDAK hanya anak kecil, orang dewasa juga ada beberapa yang tidak menyukai sayuran.
Nah, tubuh membutuhkan berbagai gizi dan memang sayuran bisa menyediakannya.
BACA JUGA: 4 Sayuran yang Bantu Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Namun, ada beberapa trik mudah diet tanpa sayuran yang bisa Anda coba, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Penuhi asupan protein dan serat dari bahan makanan lain
BACA JUGA: Sedang Diet, Hindari Konsumsi 3 Minuman Ini
Setiap hari, tubuh Anda membutuhkan asupan serat yang banyak terdapat pada kandungan sayur.
Anda bisa memperoleh serat dari bahan-bahan makanan lainnya seperti kacang atau biji-bijian.
BACA JUGA: Buah Kaya Serat Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan
2. Cari bahan makanan rendah lemak
Memang kebanyakan sayuran tidak mengandung lemak dalam jumlah tinggi.
Meski begitu, Anda juga tetap harus memerhatikan asupan rendah lemak pada proses melakukan diet tanpa sayur ini.
Mencontek dari resep diet rendah karbohidrat, Anda bisa menggunakan bahan makanan rendah lemak seperti minyak kelapa ataupun minyak zaitun.
Keduanya merupakan jenis minyak yang mengandung kandungan lemak jenuh yang sedikit.
3. Konsumsi buah
Dengan meminimalisir kehadiran sayur dalam asupan diet, nyatanya Anda masih bisa mengonsumsi buah-buahan.
Banyak buah yang mengandung gizi hampir sama setara dengan gizi sayuran.
Meskipun tidak terlalu banyak jenis buah yang bisa Anda gunakan bersama dengan masakan.
Namun, biasanya buah-buahan seperti nanas, mangga, lemon, bahkan alpukat bisa menjadi bahan dasar saus atau sekadar sebagai pelengkap asupan diet tanpa sayur Anda.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany