jpnn.com, JAKARTA - JIKA Anda menderita diabetes, maka kamu berisiko lebih tinggi terkena penyakit mata tertentu, bahkan kebutaan, termasuk retinopati diabetik, glaukoma, dan katarak.
Kabar baiknya adalah Anda bisa menjaga penglihatan dan mengurangi kemungkinan terkena penyakit mata.
BACA JUGA: 6 Manfaat Edamame, Ampuh Cegah Diabetes
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Atur Pola makan
BACA JUGA: 6 Makanan yang Ramah Bagi Penderita Diabetes
Pola makan menjadi faktor penting untuk mencegah kebutaan akibat diabetes.
Penderita sangat dilarang makan berlebihan. Datanglah ke ahli gizi untuk menentukan porsi yang pas.
BACA JUGA: Catat, Ini Lho 7 Tanda Awal Diabetes
Makanan harus balance. Nasi, protein, lemak, semua diatur dengan porsi proporsional.
2. Rajin Olahraga
Olahraga juga ampuh mencegah kebutaan akibat diabetes. Olahraga dengan frekwensi dua sampai tiga kali seminggu. Durasinya 30-40 menit setiap olahraga.
Jogging, lari, senam dan renang adalah aktivitas yang sangat dianjurkan.
3. Rutin Minum Obat
Komplikasi diabetes bisa dicegah dengan rutin meminum obat. Suntik insulin juga sangat dianjurkan.
Mengonsumsi obat minum dan perawatan tambahan sesuai anjuran dokter disebut ampuh untuk mengendalikan kadar gula dalam darah.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa