jpnn.com, JAKARTA - SAAT tamu bulanan datang, setiap wanita mempersiapkan diri dari berbagai efek samping haid ini.
Nyeri haid bukan sesuatu yang kita semua bisa anggap remeh.
BACA JUGA: Mengatasi Nyeri Haid dengan Olahraga, Apakah Bisa?
Nyeri haid bisa berupa nyeri atau kram perut dan sakit pinggang.
Selain itu, efek samping dari tamu bulanan ini adalah timbulnya jerawat dan emosi yang tidak menentu.
BACA JUGA: 7 Bahan Alami yang Bisa Atasi Sakit Kepala dengan Mudah
Bagi beberapa wanita, nyeri haid yang berupa sakit perut dan nyeri pinggang bisa menjadi tidak tertahankan.
Dalam kebanyakan kasus, ginekolog mungkin meresepkan obat penghilang rasa sakit untuk mengatasi masalah dan memberikan bantuan.
BACA JUGA: Nyeri Haid, Waspada Mungkin Itu Tanda Endometriosis
Namun, ada beberapa bahan alami yang bisa dicoba untuk meredakannya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Jahe
Ini adalah bahan dapur favorit yang ditemukan di setiap rumah.
Jahe digunakan secara luas untuk bumbu berbagai masakan dan sebagai bahan alami untuk mengatasi berbagai penyakit.
Kabar baiknya adalah Anda bisa menggunakannya untuk meredakan nyeri haid juga.
Mengunyah beberapa potong jahe saja bisa membuat Anda lega atau minum teh jahe juga bisa membantu meredakan kram perut.
Secara ilmiah, tidak diketahui sepenuhnya bagaimana jahe membantu meredakan nyeri haid.
Namun, beberapa penelitian skala kecil menunjukkan konsumsi jahe selama menstruasi membantu menurunkan keparahan kram.
Karena ramuan tersebut menunjukkan sifat anti-inflamasi tertentu yang membantu meredakan rasa sakit.
2. Peterseli
Ramuan kuliner umum yang memiliki banyak manfaat obat juga.
Peterseli kaya akan kalsium, magnesium (pelemas otot alami), vitamin B dan zat besi.
Inilah mengapa ramuan ini disebut-sebut sebagai ramuan ramah menstruasi untuk wanita.
Juga dikenal karena sifat pembersihannya, peterseli membantu mengurangi kembung dan retensi air selama menstruasi.
Lebih dari sekadar menjadi agen pereda nyeri, peterseli membantu mengatur ketidakteraturan menstruasi dan membantu mengatur aliran darah.
Mengunyah beberapa peterseli atau membuat jus peterseli memberikan sedikit kelegaan.
3. Chamomille
Banyak orang menanam tanaman chamomile di taman teras mereka karena memiliki aroma yang harum dan sejumlah manfaat terapeutik serta obat.
Dari sekian banyak manfaat yang bisa Anda peroleh dari bunga chamomille, pereda nyeri haid adalah salah satunya.
Chamomile dikenal sebagai antiinflamasi, spasmolitik, sedatif ringan dan karminatif.
Memiliki sifat antiinflamasi dan spasmolitik adalah hal yang membantu mengatasi nyeri haid pada wanita.
4. Adas
Biji kecil ini bisa melakukan keajaiban bagi Anda jika rasa sakit selama menstruasi menjadi tak tertahankan.
Rendam beberapa biji adas dalam segelas air semalaman dan minum di pagi hari.
Minuman ini membantu rahim berkontraksi, mengatur pendarahan dan mengurangi rasa sakit.
Jika mau, Anda juga bisa mengonsumsi segenggam biji adas dan mengunyahnya untuk mendapatkan efek yang sama.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany