jpnn.com, JAKARTA - APAKAH kadar gula darah Anda sering meningkat beberapa hari ini?
Bisa jadi Anda menderita diabetes. Kadar gula darah yang meningkat drastis bisa menjadi awal dari penyakit diabetes.
BACA JUGA: 5 Jenis Teh Ini Ampuh Menurunkan Gula Darah Tinggi, Aman dan Sehat untuk Penderita Diabetes
Penyakit diabetes itu sendiri bisa mengakibatkan komplikasi jika tidak segera diobati.
Bagi penderita diabetes, memiliki penyakit ini mengakibatkan mereka harus melakukan perubahan gaya hidup.
BACA JUGA: 8 Buah Sehat dan Segar yang Ampuh Menurunkan Gula Darah untuk Penderita Diabetes
Selain itu, penderita diabetes juga wajib menghindari beberapa buah dan makanan sehat.
Hal ini karena beberapa makanan dan minuman tersebut bisa meningkatkan gula darah penderita diabetes.
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Nanas, Nomor 1 Bikin Anda Tersenyum Bahagia
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Semangka
Satu iris semangka berukuran sedang memberi asupan 17 gram gula.
Semangka sarat dengan air dan memiliki mineral khusus yang disebut elektrolit yang dibutuhkan tubuh.
Jumlah terbaik untuk mengonsumsi semangka adalah dua iris berukuran sedang.
2. Pir
Satu buah pir berukuran sedang mengandung sekitar 17 gram gula.
Untuk membatasi konsumsinya, cukup taruh beberapa iris buah pir di atas yoghurt rendah lemak atau di atas salad favorit.
3. Pisang
Jadi buah favorit untuk sarapan, satu buah pisang ukuran sedang mengandung 14 gram gula.
Kamu bisa mengiris setengah buah pisang untuk disantap bersama oatmeal saat sarapan.
4. Anggur
Satu genggam anggur mengandung sekitar 23 gram gula. Kamu bisa mengirisnya menjadi dua untuk mengonsumsinya secara perlahan.
Ini jadi salah satu cara untuk mengonsumsi lebih sedikit gula.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa