jpnn.com, JAKARTA - DIABETES kini merupakan salah satu penyakit umum yang banyak menyerang siapa saja.
Penderita diabetes harus mengonsumsi obat setiap hari agar kadar gula darah mereka selalu normal.
BACA JUGA: 11 Buah yang Ampuh Taklukkan Gula Darah Tinggi
Selain obat, beberapa herbal, makanan dan minuman juga bisa menjaga kadar gula darah penderita diabetes aman terkendali.
Namun, ada juga beberapa teh yang menjadi sahabat terbaik penderita diabetes.
BACA JUGA: Gula Darah Melonjak Drastis, Cukup Turunkan dengan 5 Minuman Sehat Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Indiatimes.
1. Teh Hijau
Minum teh hijau setiap hari bisa mengurangi peradangan dan kerusakan sel dalam tubuh, karena adanya antioksidan dan juga bisa membantu mengatur kadar insulin.
BACA JUGA: 7 Cara Agar Berhubungan Intim Tetap Nikmat Bagi Penderita Diabetes
Menurut penelitian, kehadiran senyawa bioaktif dalam teh hijau yang dikenal sebagai Epigallocatechin Gallate (EGCG) bisa menyebabkan penyerapan glukosa ke dalam sel otot, yang selanjutnya membantu mengurangi kadar gula dalam tubuh.
Selain itu, minum teh hijau dua kali sehari juga membantu mengatur berat badan dan secara signifikan bisa menurunkan kadar gula darah puasa.
Untuk menonjolkan pengalaman minum teh Anda, kamu bisa menambahkan sejumput pala, yang membantu mempercepat penurunan berat badan dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Teh Hibiscus
Jika Anda menyukai teh berbahan dasar bunga yang asam dan manis, maka jenis teh hibiscus atah teh kembang sepatu yang nikmat ini sangat cocok untuk Anda.
Anda akan kagum mengetahui bahwa minuman teh ini benar-benar bisa membantu mengurangi kadar gula darah secara alami.
Hibiscus dikemas dengan kebaikan polifenol, antioksidan seperti asam organik dan anthocyanin, yang membantu mengurangi peradangan, meningkatkan resistensi insulin, mengelola gula darah tinggi dan menurunkan tekanan darah.
3. Teh Hitam
Teh hitam bisa membantu mengelola kadar insulin secara alami.
Ini karena teh hitam dikemas dengan senyawa tanaman penting seperti Theflavin dan Thearubigins, yang kaya akan sifat antiinflamasi, antioksidan, dan pengurang glukosa darah.
Sesuai penelitian, mengonsumsi 2-3 cangkir teh hitam bisa membantu meningkatkan sekresi insulin, yang selanjutnya mengatur kadar gula darah secara alami.
Pastikan Anda tidak menambahkan gula ke dalam campuran teh ini.
4. Teh Kayu Manis
Rasa manis dan rempah yang unik dari teh ini layak dimanjakan, tetapi yang membuat teh ini menjadi cawan suci bagi penderita diabetes adalah sifat antioksidannya.
Selain itu, minum teh kayu manis atau menambahkan sedikit kayu manis ke teh herbal Anda bisa mengurangi obesitas, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi trigliserida yang selanjutnya bisa membantu mengurangi kadar gula.
Terakhir, teh ini juga membantu dalam mengelola sensitivitas insulin dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
5. Teh Chamomile
Teh chamomile dikenal karena sifatnya yang merangsang tidur yang sangat baik, tetapi tahukah Anda menambahkan teh ini ke rutinitas harian Anda membantu mengelola kadar insulin?
Dikenal karena sifat astringen, antiinflamasi, penyembuhan dan antioksidannya, minum 2-3 cangkir teh chamomile setiap hari bisa mengurangi kadar gula dan menurunkan kerusakan yang disebabkan karena stres oksidatif.
Selain itu membantu dalam meningkatkan metabolisme, kesehatan usus dan membantu dalam penurunan berat badan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa