jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu tantangan saat tengah menjalan ibadah puasa di bulan suci ramadan adalah tubuh sering merasa lemas.
Ini merupakan hal yang wajar, mengingat Anda tidak mengonsumsi makanan dan minuman saat tengah menjalankan ibadah puasa.
BACA JUGA: Berat Badan Naik Saat Menjalankan Ibadah Puasa, 4 Hal Ini Bisa Menjadi Biang Keroknya
Selain lelah dan lemas, pusing juga merupakan permasalahan yang sering dialami umat muslim saat berpuasa.
Hal ini tentu bisa membuat puasa kamu terganggu dan tidak nyaman untuk melakukan berbagai aktivitas saat puasa.
BACA JUGA: Redakan Stres yang Bikin Pusing dengan 4 Minuman Sehat Ini
Ada beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab mengapa kepala pusing saat puasa.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Waduh, 3 Hal Ini Bisa Menjadi Penyebab Ibadah Puasa Anda Batal
1. Dehidrasi
Puasa tentu membuat kamu merasa haus, tetapi Anda harus tetap menahannya sampai waktu buka puasa tiba.
Jika merasa sangat haus dan tubuh tidak banyak mempunyai cadangan air, kamu berisiko mengalami kekurangan cairan atau dehidrasi.
Terlebih jika cuaca sedang panas, kamu banyak melakukan aktivitas dan banyak mengeluarkan keringat.
2. Gula darah rendah
Hal ini berisiko menyebabkan tubuh kekurangan glukosa sebagai energi, terutama jika tidak cukup banyak mengonsumsi makanan saat buka puasa dan sahur.
Glukosa merupakan sumber energi utama yang digunakan tubuh untuk melakukan semua fungsi normalnya.
Kekurangan glukosa dalam tubuh bisa membuat otak kekurangan energi untuk melakukan fungsinya.
Akibatnya, kamu merasa lemas dan pusing saat puasa.
3. Tekanan darah rendah
Tekanan darah yang turun tiba-tiba bisa membuat jantung tidak mampu mengantarkan darah ke otak dalam jumlah yang cukup.
Hal tersebut bisa menyebabkan kamu berkeringat secara berlebihan, kurang bertenaga, pusing (terutama saat kamu berdiri dari duduk dengan sangat cepat), hingga merasa seperti akan pingsan.
4. Kelelahan
Anda mungkin akan lebih mudah merasa kelelahan saat puasa, terlebih saat kamu kurang minum dan kurang banyak mengonsumsi makanan saat buka puasa dan sahur.
Kelelahan bisa disebabkan karena terlalu banyak beraktivitas saat puasa atau mungkin juga karena kurang tidur.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany