jpnn.com, JAKARTA - STRES merupakan hal yang biasa yang terjadi saat ini. Setiap orang bisa mengalami stres.
Stres bisa terjadi karena penyakit, pekerjaan yang menumpuk, urusan asmara, dan lainnya.
BACA JUGA: Bahaya Stres Berlebihan, 3 Penyakit Kronis Ini Bakalan Menyerang Anda
Banyak cara bisa Anda lakukan untuk meredakan stres. Mulai dari berlibur, yoga, tidur, melakukan hobi Anda, dan lainnya.
Namun, beberapa minuman sehat ini bisa membantu meredakan stres Anda.
BACA JUGA: Kolesterol Tinggi Bikin Pusing, Turunkan dengan 6 Minuman Sehat Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Air kelapa
Air kelapa merupakan minuman sehat sumber magnesium dan potasium yang sangat baik dan membantu mengendurkan otot Anda.
BACA JUGA: Hilangkan Stres dengan 10 Makanan Sehat Ini
Air kelapa juga mampu menguatkan energi yang bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak.
Selain itu, air kelapa dikemas dengan vitamin B yang membantu mengurangi stres dan menurunkan tekanan darah.
2. Susu hangat
Segelas susu hangat pada akhir hari yang menegangkan adalah minuman yang sempurna untuk membuat diri santai.
Saraf Anda akan tenang dan santai karena asam amino dikenal sebagai tryptophan hadir dalam susu yang memiliki efek menenangkan dan menenangkan pada tubuh.
3. Jerami gandum
Jerami gandum berasal dari gandum hijau, yang mendukung kesehatan otak dan juga meningkatkan energi.
Hal ini juga dikenal untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan, karena senyawa tertentu hadir di dalamnya.
Jerami gandum juga bisa mengatasi kelelahan dan depresi.
4. Alpukat dan biji selasih
Alpukat dan biji selasih dikemas dengan vitamin B yang bagus untuk saraf dan sel otak.
Di sisi lain, biji selasih merupakan sumber magnesium yang sangat penting, yang merupakan mineral penting untuk mengurangi stres.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa