jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja, termasuk anak-anak.
Bagi penderita diabetes, mereka harus menjalankan diet tertentu agar gula darah tidak meningkat.
BACA JUGA: 7 Buah Kering Ini Kaya Vitamin D, Baik untuk Tulang Anda
Penderita diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi buah-buahan kering karena kandungan gulanya yang terkonsentrasi, yang bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 10 Camilan Enak untuk Penderita Diabetes
1. Kismis
Kismis merupakan buah kering yang kaya akan gula alami, terutama fruktosa, dan bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat.
Kismis memiliki indeks glikemik yang tinggi, seringkali berkisar antara 64 hingga 100.
BACA JUGA: 3 Khasiat Mengonsumsi Buah Kering untuk Ibu Hamil yang Bikin Kaget
2. Kurma
Kurma kaya akan gula alami dan memiliki indeks glikemik tinggi, yang menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah dengan cepat.
Indeks glikemik kurma biasanya tinggi, berkisar antara 46 hingga 75 atau lebih.
3. Mangga kering
Mangga kering sering kali mengandung tambahan gula, sehingga berkontribusi terhadap kandungan karbohidrat yang lebih tinggi dan potensi lonjakan gula darah.
Indeks glikemik mangga kering bisa bervariasi, tetapi umumnya berkisar sedang hingga tinggi.
4. Nanas kering
Mirip dengan mangga kering, nanas kering sering kali mengandung tambahan gula, sehingga menyebabkan peningkatan kandungan gula dan berpotensi berdampak pada kadar gula darah penderita diabetes.
Indeks glikemik nanas kering bisa bervariasi, tetapi cenderung sedang hingga tinggi.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 4 Khasiat Rutin Minum Air Kelapa untuk Penderita Diabetes
Redaktur & Reporter : Fany