jpnn.com, JAKARTA - AIR kelapa tidak hanya bisa meredakan rasa haus, tetapi juga kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Air kelapa memiliki nutrisi penting yang banyak. Ada vitamin B1; natrium; vitamin C; fosfor; tembaga; dan zat besi.
BACA JUGA: 5 Khasiat Minum Air Kelapa Setiap Hari, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
Air kelapa ternyata bisa menjaga kadar cairan dan elektrolit dalam tubuh karena adanya kandungan kalium.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Penderita Diabetes Wajib Tahu Alternatif Diet Sehat dari Jagung dan Singkong
1. Mengandung Serat Tinggi
Dalam 100 gram air kelapa ini memiliki kandungan serat makanan sebanyak 1,1 gram.
Dengan adanya serat tersebut akan membantu melacak kadar glukosa dalam tubuh Anda.
BACA JUGA: 5 Khasiat Air Kelapa Campur Madu, Bantu Cegah Penuaan Dini
Oleh karena itu, kandungan serat tinggi dan kandungan karbohidrat yang rendah membuat air kelapa ini penting dikonsumsi penderita diabetes.
2. Memiliki Indeks Glikemik Rendah
Dengan memiliki indeks glikemik rendah, maka air kelapa bisa mencegah naiknya lonjakan glukosa dalam tubuh Anda secara tiba-tiba.
Air kelapa juga mampu mencegah resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
3. Mengandung Nutrisi
Air kelapa ini mengandung banyak nutrisi penting seperti 25 mg magnesium, 0.29 mg zat besi, 24 mg kalsium, 2,4 mg vitamin C, 250 mg kalium, 3 mcg folat, 105 mg natrium dan dua garam yang sangat diperlukan oleh tubuh Anda.
Semua nutrisi ini mencegah fluktasi glukosa darah dalam tubuh Anda.
Dengan begitu, kadar gula darah penderita diabetes akan terkendali.
4. Melancarkan Sirkulasi Darah
Mengonsumsi air kelapa akan memberikan bantuan besar bagi penderita diabetes dengan meredakan gejalanya.
Air kelapa juga bisa membantu memperlebar pembuluh darah dan mengobati gejala utamanya seperti mati rasa dan penglihatan yang kabur.
Itu semua disebabkan oleh sirkulasi darah yang tidak baik. Air kelapa ini bisa menjadi penyelamat bagi Anda.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 7 Makanan Ini Musuh Besar Penderita Diabetes
Redaktur & Reporter : Fany