jpnn.com, JAKARTA - BUAH nangka merupakan salah satu buah yang terkenal akan rasanya yang manis.
Buah nangka merupakan buah yang memiliki kulit sedikit berduri dengan ukuran yang besar.
BACA JUGA: 9 Manfaat Sehat Tak Terduga Buah Nangka, Cegah Kanker Hingga Jaga Kesehatan Jantung
Selain buahnya, daun dan biji nangka juga ternyata baik untuk kesehatan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.
BACA JUGA: Bolehkah Penderita Diabetes Makan Buah Nangka? Simak Kata Dokter Reza
1. Meningkatkan Kualitas Tidur Anda
Nangka adalah sumber yang kaya magnesium, mineral yang jika Anda kekurangannya, bisa menyebabkan masalah tidur.
BACA JUGA: 3 Khasiat Buah Nangka yang Baik untuk Penderita Diabetes
Sebuah penelitian dilakukan untuk melihat pengaruh suplemen magnesium pada subjek lansia yang didiagnosis insomnia.
Setelah 8 minggu konsumsi magnesium, peneliti melihat peningkatan waktu tidur dan penurunan gejala insomnia lainnya.
2. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Nangka memiliki indeks glikemik sedang (berkisar dari 50 hingga 60).
Diet kaya makanan glikemik rendah bisa membantu mengelola kadar gula darah.
Indeks glikemik adalah sistem peringkat yang mengukur makanan yang meningkatkan kadar gula darah Anda.
Sebuah studi 2011 meneliti efek ekstrak daun nangka pada tikus diabetes.
Para peneliti mengamati penurunan yang signifikan dalam gula darah puasa, kolesterol LDL, dan kadar kolesterol total.
Sementara hasilnya menjanjikan, penelitian pada manusia diperlukan untuk membuktikan hubungan antara nangka dan kadar gula darah.
3. Mempercepat Penyembuhan Luka
Nangka kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang terkait dengan sintesis kolagen (senyawa penting untuk penyembuhan luka).
Nangka menunjukkan aktivitas penyembuhan luka yang tinggi.
4. Membantu Mempromosikan Kesehatan Jantung
Konsentrasi tinggi antioksidan, potasium, dan serat dalam nangka bisa menurunkan risiko stroke dan meningkatkan kesehatan jantung.
Kalium dalam nangka bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kadar natrium.
Manfaat nangka sangat banyak, dan buahnya bisa menjadi tambahan penting untuk diet Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany