jpnn.com, JAKARTA - NANGKA merupakan buah dengan ukuran besar serta memiliki kulit berwarna hijau.
Buah nangka memiliki daging berwarna kuning dengan rasa yang sangat manis.
BACA JUGA: 3 Khasiat Buah Nangka yang Baik untuk Penderita Diabetes
Nangka manis bisa diolah menjadi hidangan penutup seperti puding nangka dan cake nangka.
Nangka muda bisa diolah dalam berbagai hidangan gurih seperti gulai nangka.
BACA JUGA: 7 Bahaya Mengerikan Konsumsi Nangka Secara Berlebihan
Selain bisa diolah dalam berbagai hidangan, buah nangka ternyata mengandung berbagai manfaat sehat untuk tubuh.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
BACA JUGA: 6 Manfaat Ajaib Nangka Muda, Berbagai Penyakit Kronis Ini Langsung Ambrol
1. Membantu menurunkan tekanan darah
Anda harus menyadari tekanan darah tinggi bisa mengundang banyak masalah seperti stroke dan sebagainya.
Jadi, untuk menurunkan tekanan darah, Anda mungkin telah mencoba banyak pilihan.
Namun, Anda akan terkejut mengetahui makan nangka bisa bermanfaat.
" Nangka sarat dengan kalium yang pada gilirannya membantu mengatur kadar natrium dalam tubuh Anda," kata Ankita Ghag, Ahli Diet Klinis, InBody India.
Selanjutnya, Anda akan bisa mempertahankan tingkat cairan untuk menyeimbangkan elektrolit, karena kadar kalium yang baik.
Ini bisa membantu Anda menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
2. Membantu proses pencernaan
Jika Anda menderita masalah pencernaan, maka nangka bisa membantu Anda.
Nangka mengandung serat dan bisa meningkatkan pencernaan Anda serta membantu mengatasi sembelit.
3. Membantu mencegah kanker
Antioksidan, fitonutrien, dan flavonoid yang ada dalam nangka bisa membantu mencegah kanker.
Nangka mengandung antioksidan yang melindungi tubuh Anda dari radikal bebas.
Stres oksidatif dalam tubuh menyebabkan produksi radikal bebas.
Selain itu, radikal bebas bisa merusak DNA sel Anda dan menghasilkan sel kanker.
Untungnya, antioksidan cenderung menetralkan radikal bebas ini untuk membantu melindungi DNA dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
4. Membantu Anda tetap aktif dan berenergi
Apakah Anda merasa lelah? Tidak bisa fokus pada pekerjaan Anda?
Ada solusi ajaib untuk Anda. Nangka mengandung karbohidrat dan juga kaya gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa yang membantu Anda mendapatkan energi secara instan.
5. Bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda
Nangka mengandung Vitamin B6 yang bisa menurunkan kadar homosistein dalam darah Anda dan meningkatkan kesehatan jantung.
6. Membantu Anda mengatasi anemia
Nangka mengandung Vitamin A, C, E, K, niasin, tembaga dan folat, yang membantu informasi darah Anda.
Dengan demikian, ini juga akan membantu meningkatkan kapasitas tubuh Anda untuk menyerap zat besi dan menyembuhkan serta mencegah anemia.
7. Baik untuk kesehatan tulang Anda
Nangka kaya akan magnesium yang membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang Anda.
Dengan demikian, orang yang makan makanan kaya magnesium cenderung memiliki tulang yang lebih kuat.
8. Meningkatkan kesehatan tiroid Anda
Tembaga sangat penting untuk metabolisme tiroid, terutama untuk tujuan produksi dan penyerapan hormon.
Nangka membawa mineral mikro yang kuat dan membantu menjaga tingkat metabolisme Anda tetap sehat.
9. Meningkatkan penglihatan Anda
Nangka memiliki sifat antioksidan dan vitamin A, yang membantu Anda meningkatkan penglihatan dan bisa mencegah katarak serta degenerasi makula.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany