jpnn.com - Nonton drama Korea alias drakor menjadi hobi baru untuk mengisi waktu di kala pandemi. Baik pria maupun wanita, dari yang biasanya tidak tertarik sama sekali, kini jadi beralih menjadi pecinta drakor.
Menonton drama asal Negeri Ginseng itu menjadi pilihan, karena mampu menghilangkan rasa jemu selama stay at home. Saking tertarik dengan alur cerita yang dibuat, beberapa orang rela maraton nonton drakor satu hari penuh.
BACA JUGA: 8 Langkah Atasi Mata Kering
Anda salah satu yang sering maraton nonton drakor?
Jika ya, sebaiknya lebih berhati-hati. Anda tetap perlu menerapkan cara menjaga kesehatan mata, agar indra penglihatan tidak terganggu.
BACA JUGA: Jantung Berdebar Saat Bangun Tidur? ini Penyebabnya
Cara Mencegah Kerusakan Mata Akibat Maraton Nonton Film
Berikut ini cara menjaga kesehatan mata dari dr. Valda Garcia untuk Anda yang hobi menonton lewat layar ponsel, laptop, maupun televisi:
BACA JUGA: Ini 4 Kiat dari Pegadaian Supaya Tidak Mudah Tertipu Lelang Online
1. Terapkan Metode 20-20-20
Metode ini mengharuskan Anda untuk memberi satu kali jeda setiap 20 menit, dan memandang objek lain dengan jarak 20 feet (sekitar 6,1 meter) selama 20 detik.
2. Perhatikan 3D (Distance, Direction, dan Duration)
Tidak disarankan untuk menatap layar dengan posisi sembarangan. Anda sebaiknya menonton searah lurus dengan layar monitor atau skrin.
“Jaraknya (untuk menonton) sekitar 5 kali jumlah lebar layar. Misalnya TV 32 inci dikali 5, maka jarak idealnya adalah 160 inci (sekitar 4 meter),” sebut dr. Valda.
Sementara untuk durasinya kurang lebih sama dengan metode 20-20-20. Selalu ambil jeda setiap 20 menit sekali.
3. Sering Berkedip
Fokus kepada drakor yang ditonton membuat refleks berkedip menurun, sehingga bisa meningkatkan risiko mata kering.
Karena itu, usahakan untuk lebih sering berkedip sekalipun Anda sedang ‘tersihir’ dengan cerita yang sedang disaksikan.
4. Pakai Artificial Tears untuk Mata Kering
Jika Anda mengalami keluhan mata kering, gunakan air mata buatan (artificial tears) sesuai kebutuhan. Ini dapat membantu mengatasi keluhan, sehingga penglihatan Anda tetap terjaga.
“Lebih disarankan yang kecil (minidose) daripada botol besar. Soalnya yang minidose tidak memakai pengawet,” saran dr. Valda.(Klikdokter)
Redaktur & Reporter : Yessy Artada