jpnn.com, JAKARTA - Dokter spesialis gizi klinik lulusan Universitas Indonesia dr. Lany Dewi Wijono mengatakan, lansia sehat jasmani dan rohani apabila mampu melakukan tiga hal.
Yakni, berkomunikasi dengan baik, aktif bergerak dan mampu berinteraksi dengan orang lain secara sendiri.
BACA JUGA: Penting! Hindari Jenis Makanan ini Saat Berbuka Puasa
Untuk menjaga kondisi sehat, lansia memerlukan asupan makanan yang bergizi dan seimbang, istirahat yang cukup dan rutin berolahraga.
"Untuk menjaga kondisi kesehatan para lansia dapat mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, istirahat yang cukup, rajin berolahraga dan tetap aktif bersosialisasi dengan lingkungan baik offline atau online," kata Lany melalui siaran persnya.
BACA JUGA: 3 Tips Bagi Ibu Menyusui agar Puasa Lancar
Sementara itu, motivator Rum Martani mengatakan, ada empat kunci agar hidup para senior sehat dan bahagia.
Yakni, rutin berolahraga, mengurangi pikiran negatif, selalu berinteraksi dengan orang lain dan selalu bersyukur.
BACA JUGA: Hasil Survei: 30 Persen Pasien Kanker Mengalami Malnutrisi, ini Penyebabnya
"Kunci hidup para senior adalah sehat dan bahagia. Pahami diri sendiri sebagai manusia utuh baik secara fisik, mental, sosial dan spiritual," ujar dia.
Indonesia sendiri termasuk negara yang pemerintahnya memperhatikan kehidupan para lansia.
Salah satunya melalui penetapan Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN) setiap 29 Mei.
Momen ini tak sekadar peringatan, karena juga merupakan momentum untuk mengapresiasi semangat jiwa raga dan peranan penting orang-orang lanjut usia.
Berdasarkan hasil survei Badan Pusat Statistik (BPS) tahun 2020, jumlah penduduk lanjut usia di Indonesia sebanyak 26,82 juta jiwa (9,92 persen).
Jumlah tersebut diperkirakan akan meningkat seiring peningkatan kualitas hidup masyarakat yang tercermin dari bertambahnya usia harapan hidup penduduk Indonesia.
Terkait batasa usia lansia, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebutkan, ada empat tahapan usia.
Yakni, usia pertengahan (middle age) berusia 45-59 tahun, lanjut usia berusia 60-74 tahun, lanjut usia tua (gold) berusia 75-90 tahun dan usia sangat tua (very old) berusia 90 tahun ke atas.(Antara/jpnn)
Redaktur & Reporter : Ken Girsang