jpnn.com, JAKARTA - SAAT sedang melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan, salah satu tantangan terberat yang Anda hadapi adalah rasa lapar.
Banyak makanan tidak sehat yang bisa mengganggu proses diet Anda.
BACA JUGA: 5 Manfaat Buah Nanas yang Baik untuk Diet
Namun, ada juga beberapa makanan yang membantu menjaga diet Anda tetap aman dan ampuh bakar lemak tubuh juga.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 4 Jus Penghancur Lemak Tubuh, Silahkan Dicoba
1. Yoghurt dan buah-buahan
Yoghurt ditambah buah-buahan sangat bisa dijadikan menu andalan.
BACA JUGA: Makan Oatmeal Bisa Mengobati Penyakit Kanker?
Camilan manis dan segar ini akan membantu kamu diet sekaligus menunda rasa lapar.
Kamu juga bisa menambahkan buah yang mengandung banyak vitamin C untuk membantu dalam membakar lemak.
Camilan ini ampuh mengatasi rasa lapar kamu untuk waktu yang terbilang lama.
2. Apel
Apel sering kali menjadi camilan yang sehat dan aman untuk diet. Hal ini disebabkan karena apel memiliki kandungan kalori yang rendah.
Selain itu, apel memiliki kandungan mineral, serat yang tinggi, vitamin C, dan antioksida.
Kamu bisa juga membuat jus apel dan dicampur dengan berbagai macam buah dengan tidak membuang ampasnya.
3. Oatmeal dan buah
Selain memiliki kandungan serat yang banyak, mengonsumsi oatmeal juga bisa membantu kamu untuk mengatur kadar gula.
Kamu bisa mencampur berbagai jenis buah sebagai topping untuk oatmeal ini.
4. Seafood
Kamu tidak perlu takut gemuk bila mengonsumsi seafood saat diet.
Berbagai hidangan laut justru mengandung protein hewani yang baik untuk membentuk dan meningkatkan massa otot kamu.
Bahkan, ada beberapa jenis diet yang melibatkan seafood di dalam pola makannya, seperti diet mediterania dan diet peskatarian.
Hal ini karena makan seafood saat diet merupakan pilihan yang tepat sebab berkalori rendah, tinggi protein, dan rendah lemak.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany