jpnn.com, JAKARTA - DARAH tinggi kini merupakan salah satu penyakit yang banyak menyerang orang.
Tekanan darah tinggi jika tidak segera diobati bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh Anda.
BACA JUGA: 6 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi biasanya diakibatkan karena stres, mengonsumsi makanan tidak sehat, dan lainnya.
Nah, jika Anda menderita tekanan darah tinggi, ada beberapa makanan yang harus kamu hindari.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Bikin Gairah Bermain Cinta Langsung Ambyar
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Acar mentimun
Pernah mencoba pickle atau acar mentimun? Ternyata kandungan garam atau natrium di dalam acar sangat tinggi, sehingga makanan ini termasuk dalam penyebab darah tinggi.
BACA JUGA: Atasi Insomnia dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini
Dari data US Department of Agriculture (USDA), di dalam 100 gram acar mentimun terdapat sekitar 1.208 mg natrium.
Kandungan natrium yang tinggi pada makanan ini karena memang proses pembuatannya membutuhkan banyak garam sebagai pengawet.
2. Makanan cepat saji
Bila Anda menyukai dan sering mengonsumsi makanan cepat saji atau fast food, sebaiknya kamu mulai membatasinya sekarang.
Sebab, makanan cepat saji, seperti pizza, ayam goreng, burger, kentang goreng, dan lainnya mengandung natrium atau garam serta lemak jahat.
3. Daging merah dan kulit ayam
Meski bukan olahan, daging merah (sapi dan domba) dan kulit ayam juga merupakan makanan pantangan yang perlu dihindari oleh penderita hipertensi.
Pasalnya, kedua jenis makanan ini mengandung lemak jenuh yang tinggi, yang bisa menjadi penyebab darah tinggi.
4. Makanan olahan, kaleng, atau kemasan
Makanan penyebab darah tinggi lainnya, yaitu makanan olahan, kaleng, atau makanan kemasan.
Pasalnya, jenis makanan tersebut mengandung natrium dalam jumlah tinggi.
Bila Anda menyukai dan sering mengonsumsi makanan cepat saji atau fast food, sebaiknya kamu mulai membatasinya sekarang.
Sebab, makanan cepat saji, seperti pizza, ayam goreng, burger, kentang goreng, dan lainnya mengandung natrium atau garam serta lemak jahat.
Di dalam 8 ons atau 227 gram makanan kemasan, terdapat sekitar 500 – 1.570 mg natrium.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa