jpnn.com, JAKARTA - SERAI merupakan salah satu herbal populer dengan segudang khasiat yang baik untuk tubuh.
Pasalnya, serai mengandung berbagai mineral dan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
BACA JUGA: 4 Manfaat Serai untuk Kulit, Silakan Dicoba
Apalagi, berbagai vitamin seperti vitamin A, vitamin C, folat dan niasin juga ada dalam kandungan serai.
Hasil penelitian, dalam satu sendok makan serai segar mengandung nutrisi berikut: kalori 5 kalsium; 3 miligram kalium; 34 miligram mangan; 0,2 miligram magnesium; dan 2,9 miligram zat besi.
BACA JUGA: Khasiat Ajaib Air Serai Campur Jeruk Nipis, Bikin Wanita Ketagihan
Untuk membuat minuman serai campur madu sangat mudah.
Tumbuk 3-5 batang serai, masukkan ke dalam air mendidih (500 ml), dan biarkan selama 10-15 menit.
BACA JUGA: 7 Manfaat Serai yang Tidak Terduga, Penyakit Kronis Ini Ambrol
Setelah air serai hangat, bisa dicampurkan madu bila suka. Air rebusan serai siap untuk dikonsumsi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kaya Antioksidan
Air serai adalah teh detoksifikasi yang dikemas dengan antioksidan.
Ini bisa membantu dalam detoksifikasi dan pembersihan tubuh dari dalam.
Ini membantu dalam menghilangkan racun dari tubuh dengan menghilangkan retensi cairan.
2. Menyembuhkan Gejala Flu
Serai memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang membantu mengatasi pilek, batuk, dan flu.
Kandungan vitamin C bisa memperkuat kekebalan tubuh. Rebus beberapa serai segar bersama dengan beberapa cengkeh, sedikit kunyit dan daun teh.
Ramuan sederhana ini efektif untuk memecah lendir dan pembentukan dahak.
3. Menjaga Kadar Kolesterol
Agar kolesterol tetap stabil dan tidak lebih dari batasan wajar, Anda bisa mengonsumsi teh serai secara berkala.
Sedangkan untuk mengatasi kadar kolesterol yang susah turun, Anda bisa mengonsumsinya setiap pagi sebelum sarapan.
3. Mengatasi Diabetes
Kandungan insulin pada air serai sangat baik untuk anda yang ingin mengatasi masalah diabetes.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Manfaat Serai yang Luar Biasa, Wanita Pasti Suka
Redaktur & Reporter : Fany