jpnn.com, JAKARTA - ALPUKAT merupakan salah satu buah yang bisa diolah dalam berbagai bentuk hidangan.
Selain itu, alpukat juga telah lama diketahui bisa mengatasi berbagai penyakit karena kandungan gizi dan nutrisinya.
BACA JUGA: Jangan Terlalu Sering Makan Alpukat, Ini 3 Efek Samping yang Berbahaya untuk Tubuh
Warna hijau kekuningan membuatnya cantik dijadikan untuk berbagai olahan yang memikat mata menggugah selera, mulai dari makanan manis hingga asin.
Buah asal Meksiko dan Amerika Tengah ini ternyata memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA: 10 Manfaat Alpukat, Nomor 2 Bikin Anda Tak Percaya
Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menurunkan kadar kolesterol dan gula darah
Mengonsumsi alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.
BACA JUGA: 7 Manfaat Luar Biasa Jus Alpukat Campur Madu, Yuk Dicoba
Dengan kata lain, makan alpukat secara rutin bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
2. Lemak dalam alpukat bantu tubuh serap nutrisi baik dari makanan lain
Tubuh kita butuh nutrisi yang baik agar tetap sehat, contohnya adalah vitamin. Beberapa vitamin larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K.
Minyak dari alpukat bisa membantu penyerapan vitamin-vitamin yang larut dalam lemak.
Sehingga, sangat cocok memadukan alpukat dalam salad sayur atau telur.
3. Mencegah kanker
Beberapa studi menunjukkan bahwa manfaat alpukat bisa memperlambat perkembangan sel kanker prostat dan menurunkan efek samping dari kemoterapi.
4. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi alpukat akan memberikan efek kenyang lebih lama di perut.
Rasa kenyang yang tahan lama ini akan membuat orang yang memakan alpukat dalam diet rutinnya akan mengonsumsi kalori lebih rendah.
Hal ini juga yang membuat alpukat sangat bagus dijadikan menu sarapan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa