jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka buah alpukat. Buah alpukat merupakan buah yang memiliki daging berwarna hijau dan sangat lembut.
Banyak orang suka makan alpukat. Anda bisa mengolah buah yang satu ini dalam berbagai hidangan.
BACA JUGA: 6 Manfaat Buah Alpukat, Nomor 2 Bikin Kaget
Hidangan olahan alpukat antara lain jus alpukat, salad alpulat, pancake alpukat, alpukat milk cheese.
Alpukat juga kaya akan kandungan gizi dan nutrisi. Kandungan gizi alpukat ialah vitamin C, zat besi, protein, magnesium, vitamin Dm dan lainnya.
BACA JUGA: 11 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan, Nomor 3 Bikin Anda Lega
Namun tahukah Anda, berlebihan mengonsumsi alpukat ternyata tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Suka Konsumsi Buah Alpukat, Ini 5 Manfaatnya yang Bikin Anda Happy
1. Meningkatkan berat badan
Meskipun masuk dalam kategori buah-buahan, alpukat sebenarnya padat kandungan lemak dan kalori.
Kabar baiknya adalah, lemak dalam alpukat tergolong lemak tidak jenuh yang sehat untuk tubuh.
Namun, lemak sehat tetap bisa menaikkan berat badan Anda apabila dikonsumsi secara berlebihan.
2. Menurunkan produksi ASI pada ibu hamil dan menyusui
Tidak ada yang salah dengan mengonsumsi alpukat saat sedang hamil.
Namun, berlebihan makan alpukat bisa merusak kelenjar susu sehingga menurunkan produksi susu.
Selain itu, terlalu banyak asupan alpukat selama masa menyusui bisa menyebabkan sistem pencernaan anak jadi kurang baik.
3. Iritasi saluran pencernaan
Mengonsumsi alpukat dalam jumlah yang banyak bisa mengiritasi saluran pencernaan, sehingga rentan menyebabkan perut kembung, begah, kram, buang gas terus menerus, hingga diare.
Iritasi saluran pencernaan dalam jangka panjang bisa memicu infeksi.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa