jpnn.com, JAKARTA - ALPUKAT merupakan salah satu buah yang memiliki daging sangat lembut.
Buah ini biasanya diolah dalam berbagai hidangan, seperti salad, jus alpukat, dan lainnya.
BACA JUGA: 5 Manfaat Alpukat yang Luar Biasa, Nomor 2 Bikin Kaget
Buah alpukat kaya akan berbagai kandungan gizi dan nutrisi yang ternyata sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Jangan Terlalu Sering Makan Alpukat, Ini 3 Efek Samping yang Berbahaya untuk Tubuh
1. Menurunkan kadar kolesterol dan gula darah
Mengonsumsi buah alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh.
Dengan kata lain, memakan alpukat secara rutin bisa mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
BACA JUGA: 7 Khasiat Minum Jus Alpukat Campur Madu, Ampuh Cegah Timbulnya Beberapa Penyakit Kronis Ini
2. Lemak dalam alpukat bantu tubuh serap nutrisi baik dari makanan lain
Tubuh kita butuh nutrisi yang baik agar tetap sehat, contohnya adalah vitamin. Beberapa vitamin larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K.
Minyak dari alpukat bisa membantu penyerapan vitamin-vitamin yang larut dalam lemak.
Sehingga, sangat cocok memadukan alpukat dalam salad sayur atau telur.
3. Mencegah kanker
Beberapa studi menunjukkan bahwa manfaat alpukat bisa memperlambat perkembangan sel kanker prostat dan menurunkan efek samping dari kemoterapi.
4. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi alpukat akan memberikan efek kenyang lebih lama di perut.
Rasa kenyang yang tahan lama ini akan membuat orang yang memakan alpukat dalam diet rutinnya akan mengonsumsi kalori lebih rendah.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa