jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka buah alpukat. Buah yang memiliki daging dengan tekstur lembut ini bisa dikonsumsi dalam hidangan kuliner, seperti sebagai tambahan salad.
Selain itu, buah yang satu ini banyak dikonsumsi dalam bentuk jus alpukat dengan rasa yang manis.
BACA JUGA: 4 Khasiat Rutin Minum Rebusan Air Daun Alpukat, Salah Satunya Bisa Redakan Sakit Pinggang
Alpukat bisa menjadi obat alami bagi Anda yang ingin mengatasi penyakit asam lambung.
Hal ini dikarenakan dalam alpukat terdapat kandungan berbagai vitamin yang baik seperti vitamin A, B kompleks, C, D, E yang sangat baik untuk mengatasi penyakit asam lambung.
BACA JUGA: 5 Manfaat Mencengangkan Alpukat untuk Kesehatan
Adapun cara paling mudah mengolah buah alpukat ini yakni dengan mengambil daging alpukat, lalu dijus dan campur madu bila suka.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 7 Khasiat Rebusan Air Beras, Penyakit Kronis Ini Langsung Tidak Berdaya
1. Melindungi kesehatan mata
Alpukat memiliki kandungan senyawa lutein. Senyawa itu bisa membantu kesehatan mata, serta mencegah risiko katarak dan age macular degeneration.
2. Melancarkan pencernaan
Mengonsumsi alpukat bisa melancarkan pencernaan karena mengandung serat alami.
Tekstur alpukat yang lembut dan halus bisa membantu melindungi permukaan lambung dari beragam jenis makanan.
3. Mencegah penyakit jantung
Kadar lemak dalam alpukat adalah lemak baik. Kandungan ini bisa menurunkan kolesterol jahat dan risiko sakit jantung.
Kamu bisa mengonsumsi jus alpukat secara rutin dan akan membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
4. Mencegah risiko kanker
Kanker menjadi salah satu penyakit mematikan di dunia. Anti-oksidan di dalam alpukat bisa membantu dan menangkal radikal bebas yang akan jadi perusak DNA penyebab kanker.
Selain itu, konsumsi alpukat secara rutin bisa membantu mengurangi risiko kanker prostat dan payudara juga.
5. Mencegah depresi
Konsumsi alpukat bisa membantu mengatasi masalah depresi.
Pasalnya, alpukat mengandung magnesium yang akan bantu menjaga kesehatan mental dan mencegah risiko stres hingga depresi.
6. Mencerahkan warna kulit
Tidak hanya manfaat masker alpukat untuk perawatan wajah, alpukat bisa dikonsumsi untuk mempercantik kulit dari dalam.
Buah alpukat banyak mengandung vitamin yang juga dibutuhkan kulit, untuk melancarkan proses regenerasi kulit agar tetap kencang dan lebih cerah secara alami.
7. Mencegah penuaan dini kulit
Tanda penuaan dini kulit seperti munculnya garis halus atau kerutan, noda hitam atau kulit yang mengendur juga bisa dibantu dengan konsumsi buah alpukat tiap hari.
Hal ini disebabkan karena alpukat mengandung vitamin E juga kolagen yang bisa melancarkan proses peremajaan kulit, juga membuat kulit kenyal tampak awet muda.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany