jpnn.com, JAKARTA - BUAH-buahan merupakan makanan yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya Anda mengonsumsi buah-buahan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jus Jambu Biji, Bagus Dikonsumsi Penderita Penyakit Kronis Ini
Ada berbagai jenis buah yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari jeruk, jambu biji, semangka, mangga, nanas, nangka, pepaya, dan lainnya.
Konsumsi buah jambu biji, terutama yang berwarna merah, biasanya dalam bentuk jus.
BACA JUGA: 5 Khasiat Sup Ayam, Ampuh Atasi Penyakit Ini
Namun, buah ini juga bisa kamu makan langsung sebagai camilan sehat sehari-hari.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 9 Manfaat Air Rebusan Daun Bawang, Memberi Manfaat untuk Penderita Penyakit Ini
1. Meredakan flu dan batuk
Tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kandungan vitamin C dalam jambu biji juga bagus untuk meredakan batuk dan flu.
Kandungan ini bersifat antioksidan dan antibakteri yang bisa membantu memecah lendir serta menghilangkan kuman yang bersarang pada tenggorokan dan sistem pernapasan.
2. Menurunkan kadar gula
Buah jambu biji, baik merah maupun putih, memiliki khasiat untuk menurunkan kadar gula darah, sehingga baik untuk dikonsumsi penderita penyakit diabetes.
Pasalnya, jambu biji memiliki indeks glikemik yang rendah serta tinggi serat, yang bisa membantu mencegah lonjakan gula darah.
3. Mengobati demam berdarah
Manfaat jambu biji untuk DBD (demam berdarah) tentu sudah sering kamu dengar.
Penemuan dari beberapa penelitian, ekstrak daun jambu biji bisa menghambat pertumbuhan virus dengue, menghindari perdarahan pada penderita penyakit DBD, serta meningkatkan trombosit.
4. Melancarkan sistem pencernaan
Kandungan serat dalam jambu biji juga bisa membantu melancarkan pencernaan.
Satu buah jambu biji bisa mengandung 12 persen serat dari rekomendasi harian kamu.
Dengan demikian, mengonsumsi buah jambu biji bisa membantu mencegah sembelit, mengurangi durasi diare, dan untuk menjaga kesehatan usus kamu secara keseluruhan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany