jpnn.com, JAKARTA - SELEDRI merupakan salah satu sayuran populer yang banyak dikonsumsi orang.
Untuk mendapatkan manfaatnya, biasanya seledri diolah menjadi jus.
BACA JUGA: 6 Khasiat Jus Seledri Campur Mentimun, Wanita Pasti Suka
Dalam satu cangkir seledri, setara dengan 237 ml, tersedia 1,6 gram serat, 40 milgram kalsium, dan 260 miligram kalium.
Selain itu, seledri juga mengandung fitonutrien (senyawa pada tumbuhan) yang bersifat antioksidan, yaitu karotenoid dan flavonoid.
BACA JUGA: 7 Khasiat Mengonsumsi Seledri Setiap Hari, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini
Berikut khasiat mengonsumsi jus seledri untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menjaga kekebalan tubuh
Salah satu manfaat mengonsumsi jus seledri bisa meningkatkan sistem imun sehingga bisa melawan infeksi penyebab penyakit.
BACA JUGA: 4 Bahaya Makan Gorengan Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini
Pasalnya, seledri merupakan salah asupan yang mengandung vitamin C dan merupakan makanan sumber antioksidan yang mengandung karotenoid dan flavonoid.
Karotenoid dan flavonoid ini akan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab penyakit kronis, seperti penyakit jantung hingga kanker.
2. Mengendalikan tekanan darah
Menurut penelitian di Journal of Chiropractic Medicine (2021), bahwa ekstrak daun seledri membantu mengurangi tekanan darah pada pasien hipertensi.
Pasalnya, khasiat seledri itu berkat kandungan 3-N-butylphthalide.
Kandungan ini mampu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah pun lancar.
Hal tersebut akan membuat jantung tidak bekerja terlalu berat. Jadi, tekanan darah terkendali.
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Daun seledri memiliki kandungan apigenin yang memberikan manfaat untuk mengendalikan bakteri baik di dalam usus.
Menurut studi terbitan Molecules: A Journal of Synthetic Chemistry and Natural Product Chemistry (2017), bahwa apigenin membantu menghasilkan asam lemak untuk memberikan asupan pada bakteri baik.
Selain itu, apigenin menghambat pertumbuhan bakteri jahat penyebab infeksi pencernaan, seperti Enterococcus caccae.
4. Menurunkan risiko penyakit jantung
Menurut penelitian, bahwa daun seledri mengandung 3-N-butylphthalide yang mampu membantu menurunkan kadar kolesterol pada darah dan sumbatan pada pembuluh darah.
Penyumbatan pembuluh darah bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit jantung, seperti gagal jantung, stroke, penyakit jantung koroner, dan serangan jantung.
Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi jus seledri bisa menurunkan risiko terserang penyakit jantung.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany