jpnn.com, JAKARTA - OATMEAL merupakan salah satu menu sarapan populer yang mengandung berbagai nutrisi.
Menariknya, oatmeal mengandung antioksidan dan fitokimia yang mungkin memiliki sifat antiinflamasi dan antikanker.
BACA JUGA: 6 Khasiat Oatmeal, Aman untuk Penderita Penyakit Ini
Selain itu, kehadiran protein dan beta-glukan dalam oatmeal bisa membantu pencernaan lebih baik dan meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol, yang selanjutnya membantu pengelolaan berat badan secara efektif.
Menurut pakar kesehatan, mengonsumsi oatmeal sebagai bagian dari hidangan utama setidaknya selama seminggu bisa menurunkan kadar kolesterol LDL secara signifikan dan juga membantu pengelolaan insulin yang lebih baik.
BACA JUGA: 6 Manfaat Oatmeal, Ampuh Atasi Penyakit Ini
Selain itu, oat merupakan sumber vitamin B yang baik, termasuk tiamin (B1), riboflavin (B2), dan niasin (B3), yang mendukung metabolisme energi.
Oatmeal juga mengandung folat (B9) untuk pembelahan sel dan vitamin E sebagai antioksidan untuk melindungi sel dan mengurangi stres oksidatif.
BACA JUGA: Penuh Serat dan Gizi, Ini 8 Manfaat Sarapan Oatmeal Bagi Kesehatan
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengurangi kolesterol jahat
Oatmeal mengandung beta-glukan, yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung, yang selanjutnya mengurangi risiko serangan jantung.
2. Manajemen berat badan
Serat makanan yang tinggi dalam oatmeal bisa membuat kenyang dalam waktu lama.
Manfaat oatmeal selanjutnya membantu mengurangi nafsu makan dan membantu penurunan berat badan yang efektif dengan meningkatkan kesehatan metabolisme.
3. Meningkatkan imunitas
Oatmeal adalah sumber nutrisi penting yang baik seperti vitamin B, zat besi, dan magnesium, yang berkontribusi terhadap kekebalan dan kesejahteraan nutrisi secara keseluruhan.
4. Peningkatan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam oatmeal bisa membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan memastikan keteraturan buang air besar.
Selanjutnya berfungsi meningkatkan kesehatan usus dan mengatasi masalah seperti sembelit.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 3 Manfaat Rutin Sarapan dengan Oatmeal untuk Penderita Penyakit Jantung
Redaktur & Reporter : Fany