jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi semangka? Semangka merupakan buah yang kaya akan kandungan air.
Oleh karena itu, banyak orang yang suka mengonsumsi semangka saat sedang merasa haus.
BACA JUGA: 6 Manfaat Kulit Semangka, Pria Pasti Suka
Semangka bisa dikonsumsi begitu saja atau diolah dalam bentuk jus dan smoothie.
Buah dengan kulit berwarna hijau ini memiliki bagian dalam yang berwarna merah dengan biji yang banyak.
BACA JUGA: 4 Manfaat Jambu Biji, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
Khasiat yang didapat dari buah semangka terutama berasal dari campuran antara nutrisi, vitamin, mineral, dan senyawa lain di dalamnya.
Oleh karena itu, buah semangka ampuh untuk menjaga kamu tetap terhidrasi serta memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
BACA JUGA: 7 Khasiat Semangka untuk Kulit Anda
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kesehatan jantung
Satu buah semangka denga berat 280 gram menyediakan 31 persen jumlah harian vitamin A yang dierekomendasikan.
Hal ini tentu mendukung fungsi penglihatan dan membantu memelihara kesehatan jantung, ginjal, dan paru-paru.
2. Mencegah kanker
Dengan ukuran yang sama, buah semangka mengandung kadar vitamin C yang tinggi.
Satu porsi buah semangka menyediakan 37 persen dari vitamin C harian yang direkomendasikan.
Vitamin C terbukti berperan meningkatkan kesehatan jantung, mambantu dalam mencegah penyakit kanker, dan membantu melawan gejala flu biasa.
3. Mengeluarkan racun
Semangka kaya akan serat juga. Nutrisi ini bisa membantu tubuh mengeluarkan racun, juga meningkatkan kesehatan pencernaan.
Selain itu, kandungan serat dan cairan di dalam semangka juga bisa mengatasi keinginanmu untuk makan berlebih.
4. Mencegah pembentukan batu ginjal
Senyawa antioksidan dalam semangka juga memberikan manfaat terhadap kesehatan ginjal.
Namun, kamu tetap perlu berhati-hati karena terlalu banyak asupan kalium justru bisa berbahaya, terutama untuk pasien sakit ginjal.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany