jpnn.com, JAKARTA - BEBERAPA hari lagi umat muslim di seluruh dunia akan menunaikan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Menjalankan ibadah puasa selama bulan ramadan memiliki tantangan tersendiri bagi setiap orang.
BACA JUGA: 8 Minuman Sehat yang Bantu Anda Tidur Nyenyak dengan Mudah di Malam Hari
Karena saat berpuasa, umat muslim tidak boleh makan dan minum seharian penuh.
Untuk itu, Anda pasti merasa hasu dan lapar. Saat berbuka puasa mungkin merupakan saat yang Anda nantikan.
BACA JUGA: Berbuka Puasa dengan Makanan Manis Sangat Penting Lho, Ini Alasannya
Karena Anda bisa mengonsumsi makanan dan minuman kesukaan kamu.
Nah, ada beberapa minuman sehat yang bisa Anda konsumsi saat berbuka puasa untuk melepaskan dahaga.
BACA JUGA: Simak, Penjelasan Tentang Pengaruh Puasa Bagi Ibu HamilÂ
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Okadoc.
1. Air kelapa
Bagi orang yang merasa dehidrasi setelah tidak bisa minum setelah waktu yang lama, air kelapa adalah pilihan yang ideal yang bisa Anda konsumsi saat berbuka puasa.
Tidak ada aditif buatan, sepenuhnya organik dan alami.
Air kelapa memiliki banyak elektrolit, vitamin, dan mineral untuk mengisi kembali tubuh dan mengalahkan dehidrasi.
Ini juga bagus karena tidak akan meningkatkan kadar gula dan insulin Anda.
2. Kurma dan Susu
Kurma biasanya dimakan tepat setelah azan magrib dan biasanya menjadi makanan pertama yang dimakan untuk berbuka puasa.
Kebanyakan orang suka mengasinkan kurma dalam susu sehari sebelum disajikan sesuai tradisi dan sesuai dengan ajaran Nabi Muhammad.
Orang lain sering suka makan kurma biasa sambil juga minum susu yang juga merupakan cara mudah dan nyaman untuk mengonsumsinya.
3. Jus Buah
Jus buah enak, mudah disiapkan dan cocok dengan kebanyakan orang.
Anda bisa menyesuaikan minuman sehat kamu dengan memilih buah yang Anda sukai.
Karena jus buah paling baik disajikan dingin, ini adalah minuman yang bagus untuk membantu Anda mengatasi panas.
4. Air
Air adalah minuman terbaik, paling jelas, paling efektif dan paling tersedia untuk Ramadhan.
Beberapa minuman dalam daftar ini bisa dilewatkan jika Anda memiliki preferensi atau persyaratan diet tertentu.
Air, bagaimanapun, adalah wajib. Pastikan Anda mengonsumsi air dengan cukup selama berbuka puasa.
Bisa juga disantap dengan minuman dan makanan lain saat buka puasa dan sahur.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa