jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI metabolisme tubuh yang baik memberi beberapa keuntungan. Salah satunya adalah berat badan mudah turun dengan cepat.
Metabolisme tubuh bisa terganggu karena berbagai alasan. Mulai dari stres, minum obat hingga gaya hidup menetap.
BACA JUGA: Ukuran Tubuh dan Hormon Bisa Pengaruhi Metabolisme
Namun, jika metabolisme Anda baik-baik saja, kamu bisa menurunkan berat badan dengan cepat dengan melakukan upaya minimal.
Tidak seperti kebanyakan orang, Anda tidak perlu melakukan perubahan pola makan atau menjalani prosedur pengobatan apa pun.
BACA JUGA: 3 Minuman Sehat yang Bisa Menghancurkan Kolesterol Tinggi
Metabolisme yang cepat membantu Anda membakar lemak lebih cepat dan menjadi bugar.
Sementara beberapa orang secara alami diberkati dengan metabolisme yang lebih cepat, yang lain bisa mencoba beberapa trik untuk meningkatkannya.
BACA JUGA: 4 Cara Ini Bisa Tingkatkan Metabolisme Tubuh Setelah Ramadan
Ada beberapa minuman sehat yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Indiatimes.
1. Lemon dan air hangat
Memulai hari Anda dengan segelas air hangat dan jus lemon bisa membantu dalam banyak hal.
Untuk memulainya, lemon dan air hangat bisa menghidrasi tubuh Anda dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Selain itu, mempercepat metabolisme untuk membakar lemak lebih cepat, bisa meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Sarat dengan manfaat vitamin C, minuman sehat ini kaya akan flavonoid, senyawa dengan sifat melawan penyakit yang kuat.
Selain itu, juga mengandung trace mineral seperti potasium, folat, dan vitamin B.
Ambil segelas air hangat dan peras setengah lemon di dalamnya dan minumlah di pagi hari untuk menuai manfaat dari minuman penurun berat badan ini.
2. Chaas
Chaas atau buttermilk adalah minuman ringan yang sering dimasukkan dalam menu diet di musim dingin.
Minuman sehat yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh ini bisa Anda buat dengan mudah.
Tambahkan bubuk jinten, garam hitam, atau daun ketumbar cincang di dalamnya untuk meningkatkan rasanya dan lebih mendukung proses penurunan berat badan.
Mengonsumsinya setelah makan bisa meningkatkan metabolisme, mencegah refluks asam, meningkatkan pencernaan dan memecah timbunan lemak.
Bakteri sehat dalam dadih juga bisa membantu meningkatkan kesehatan usus Anda.
3. Kopi hitam
Kopi tidak memiliki reputasi yang baik, tetapi jika disiapkan dengan benar maka bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Mengganti secangkir kafein biasa dengan kopi hitam bisa membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
Secangkir kopi hitam panas tanpa gula di pagi hari bisa membantu Anda membakar lemak dan juga memobilisasi lemak dari jaringan lemak.
Satu-satunya hal dengan kopi adalah Anda harus berhati-hati dengan asupan hariannya.
Jika Anda meminumnya secara berlebihan, kamu akan menghadapi gejala buruknya seperti kecemasan dan sulit tidur.
4. Biji selasih dan air
Biji selasih atau biji sabja kaya akan nutrisi dan bisa membantu orang yang mencoba menurunkan berat badan.
Bijinya memiliki rasa kemangi yang ringan dan bisa dengan mudah ditambahkan ke minuman apa pun untuk rasa yang menyegarkan.
Dikemas dengan manfaat asam lemak omega-3, vitamin A, B, E dan K, kalsium, fosfor, magnesium dan zat besi, biji kecil bisa membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dan juga meningkatkan metabolisme Anda.
Minuman tersebut bisa merangsang proses pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme, membuat Anda lebih cepat menurunkan berat badan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany