4 Pengobatan Alami yang Ampuh Atasi Sembelit dengan Mudah

Minggu, 08 Januari 2023 – 06:35 WIB
Ilustrasi minyak Jarak. (Foto: Ist/Jpnn)

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda sering mengalami sembelit? Sembelit merupakan keadaan saat Anda sulit buang air besar beberapa kali dalam seminggu.

Sembelit bisa mengakibatkan perut kembung, nyeri akibat tinja yang tidak bisa keluar.

BACA JUGA: Atasi Sembelit dengan 3 Minyak Alami Ini

Sembelit biasanya sering terjadi akibat Anda jarang minum air putih dan mengonsumsi makanan kaya serat.

Namun tidak perlu khawatir, untuk mengatasi sembelit Anda bisa menggunakan beberapa pengobatan alami yang bebas bahan kimia ini.

BACA JUGA: Atasi Suara Serak yang Anda Alami dengan 8 Pengobatan Alami Ini

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Perbanyak Minum Air

Tinja yang kering dan keras bisa menjadi penyebab sembelit, jadi semakin banyak air yang diminum, semakin mudah Anda mengeluarkannya.

BACA JUGA: 6 Makanan ini Bisa Atasi Sembelit Loh

Memperbanyak minum air sangat penting khususnya jika Anda meningkatkan asupan serat dalam diet Anda.

2. Makan Lebih Banyak Serat

Serat adalah laksatif alami. Serat merupakan pengobatan alami yang bisa meningkatkan kandungan air di dalam tinja dan memadatkannya.

Sehingga bisa menyembuhkan sembelit. Mengubah asupan serat secara tiba-tiba bisa menyebabkan timbulnya gas dan perut kembung.

Jadi, perbanyak serat makanan secara bertahap dalam beberapa kali waktu makan.

3. Buah Prune

Buah prune merupakan buah yang kaya serat. Buah ini juga mengandung sorbitol, suatu gula yang bisa melunakkan tinja sehingga secara alami hingga bisa membantu meredakan sembelit.

Sorbitol merupakan stimulan usus ringan yang membantu mengurangi waktu transit tinja, dan menurunkan risiko sembelit.

4. Minyak Jarak

Saat sembelit, minyak jarak bisa membantu menstimulasi usus. 

Minyak ini juga melumasi usus sehingga tinja keluar dengan lebih mudah.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler