jpnn.com, JAKARTA - SAAT seorang wanita sedang hamil, dia harus benar-benar memperhatikan apa yang dikonsumsi.
Tidak semua makanan, minuman dan suplemen aman dikonsumsi ibu hamil.
BACA JUGA: 5 Suplemen Ajaib Ini Ampuh Menurunkan Gula Darah yang Meroket Tajam
Hal ini tentu saja berkaitan dengan tumbuh kembang bayi yang dikandungnya.
Pemakaian suplemen ibu hamil sering menjadi pilihan untuk meningkatkan kesehatan ibu hamil dan janin.
BACA JUGA: 8 Minuman Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Ibu Hamil, Bahaya Lho
Kini makin banyak jenis multivitamin dan suplemen ibu hamil yang dijual di pasaran.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Tanda Tubuh Keracunan Suplemen Vitamin D yang Harus Anda Waspadai
1. Zat besi
Zat besi merupakan nutrisi penting karena bertugas memproduksi sel darah merah baru sehingga kebutuhan tubuh tercukupi.
Selain itu, zat besi juga berperan untuk meningkatkan massa aliran darah ibu dan plasenta.
Anda bisa mengonsumsi suplemen ibu hamil yang mengandung zat besi sesuai dosis yang diresepkan oleh dokter.
2. Asam folat
Suplemen ibu hamil yang mengandung asam folat membantu pembentukan sumsum tulang belakang dan mencegah bayi cacat lahir.
Asupan harian asam folat yang baik adalah 600 mcg selama satu bulan sebelum pembuahan.
3. Vitamin D3
Mengonsumsi suplemen ibu hamil yang mengandung Vitamin D3 membantu memaksimalkan penyerapan kalsium dan fosfor yang penting untuk pembentukan tulang.
Penelitian baru menunjukkan mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin D3 bisa mencegah prematur, preklampsia, dan diabetes gestasional.
4. Omega-3
Suplemen yang mengandung Omega-3 sangat penting dikonsumsi oleh para calon ibu.
Omega-3 mengandung dua asam yang sangat penting untuk kesehatan ibu hamil: DHA (docosahexaenoic acid) dan EPA (eicosapentaenoic acid).
DHA sangat penting untuk perkembangan otak yang tepat, sedangkan EPA mendukung perilaku dan suasana hati yang sehat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany