jpnn.com, JAKARTA - KITA semua tahu, memiliki berat badan berlebih tidak hanya membuat ukuran baju meningkat, tetapi juga bisa mendatangkan beberapa penyakit.
Untuk itu, menurunkan berat badan adalah solusi terbaik untuk mencegah timbulnya beberapa penyakit.
BACA JUGA: Ini Rahasia Menjaga Berat Badan Ideal tetap Stabil
Namun, apakah Anda selalu kesulitan menurunkan berat badan?
Mungkin Anda melakukan beberapa cara yang tidak benar. Namun jangan khawatir, ada beberapa trik jitu menurunkan berat badan dengan mudah.
BACA JUGA: 5 Cara Kreatif Menurunkan Berat Badan dengan Mudah
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Timesofindia.
1. Makan sehat
BACA JUGA: 5 Minuman Super yang Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat
Olahraga saja tidak akan membantu dalam penurunan berat badan, Anda juga perlu memastikan kamu mengonsumsi makanan sehat.
Pastikan untuk memasukkan banyak sayuran hijau dan buah-buahan mentah dalam diet Anda.
2. Jangan terlalu stres
Trik untuk menurunkan berat badan dengan mudah adalah memastikan Anda tidak terlalu stres.
Seperti yang kita semua ketahui, stres tidak hanya memberikan ketegangan yang tidak perlu, tetapi juga mengeluarkan hormon kortisol.
3. Cukup istirahat
Jika Anda berpikir tubuh kamu hanya membutuhkan kegiatan untuk membakar kalori, Anda salah.
Penelitian telah menunjukkan orang yang tidur delapan jam per malam atau lebih mampu menurunkan berat badan lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang hanya tidur selama tiga atau empat jam sehari.
Untuk memastikan Anda mendapat istirahat malam yang baik, disarankan agar kamu berhenti menonton televisi setidaknya 30 menit sebelum tidur.
4. Tambahkan aktivitas sepanjang hari
Salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda menurunkan berat badan dengan benar adalah dengan melakukan berbagai kegiatan sepanjang hari.
Dengan istirahat yang tepat dan aktivitas ringan yang direncanakan sepanjang hari, Anda akan melihat hasil yang memuaskan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany