jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI berat badan berlebih tentu bisa membuat Anda menjadi kurang percaya diri.
Selain itu, memiliki berat badan berlebih juga bisa mendatangkan berbagai masalah kesehatan.
BACA JUGA: 4 Menu Sarapan Rendah Kalori yang Cepat Turunkan Berat Badan
Untuk itu, beberapa cara dilakukan banyak orang untuk menurunkan berat badan.
Mulai dari olahraga, diet hingga mengonsumsi makanan sehat.
BACA JUGA: 3 Minuman Nikmat yang Bantu Anda Tidur Lebih Nyenyak
Beberapa minuman super ini juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
BACA JUGA: Ingin Turunkan Berat Badan dengan Mudah, Lakukan Saja 4 Trik Jitu Ini
1. Air
Karena tidak mengandung kalori, air dianggap sebagai salah satu minuman paling sehat.
Di antara banyak manfaat lain, air memfasilitasi proses metabolisme, fisiologis dan membantu detoksifikasi.
Bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan, para ahli merekomendasikan untuk meningkatkan konsumsi air secara keseluruhan.
2. Teh Hijau
Dikemas dengan antioksidan yang bermanfaat dan nutrisi kuat lainnya, teh hijau adalah salah satu minuman paling efektif untuk menurunkan berat badan.
Penelitian menemukan, minum teh hijau konsentrasi tinggi selama 12 minggu menyebabkan Anda kehilangan berat badan 0,2 hingga 3,5 kg.
Ini disebabkan karena katekin, antioksidan dalam teh hijau yang membantu meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme.
Selain itu, teh hijau mengandung kafein, yang bisa meningkatkan energi dan meningkatkan kinerja saat berolahraga.
Minum teh hijau juga dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah dan risiko rendah terkena penyakit jantung, diabetes, dan kanker tertentu.
3. Teh Hitam
Teh hitam tinggi polifenol, yang merupakan antioksidan kuat yang bisa membantu mengurangi berat badan.
Para ahli mengatakan polifenol dalam teh hitam bisa membantu mengurangi asupan kalori, merangsang kerusakan lemak dan meningkatkan pertumbuhan bakteri usus yang ramah.
Semuanya bisa membantu mempromosikan penurunan berat badan.
4. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel memiliki banyak manfaat kesehatan. Para peneliti menyarankan cuka sari apel juga bisa membantu penurunan berat badan.
Dalam sebuah penelitian, peserta yang mengonsumsi cuka sari apel bersama dengan diet terbatas kalori mengalami penurunan berat badan.
Cuka sari apel mengandung asam asetat, yang bisa merangsang penurunan berat badan.
Senyawa ini membantu mengurangi kadar insulin, meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan dan membakar lebih banyak lemak.
5. Jus Sayur
Minum jus sayuran rendah natrium sambil mengikuti diet rendah kalori bisa secara signifikan meningkatkan penurunan berat badan.
Plus, minum jus sayuran secara signifikan meningkatkan konsumsi nabati Anda dan mengurangi asupan karbohidrat.
Ini adalah dua faktor penting untuk penurunan berat badan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany